エピソード＃47「自己イメージとイメージング」で、自分が持つネガティブなイメージと、他者から褒められた時のイメージが乖離していたことで落ち込んだ経験と、最近はその乖離にたいして落ち込むことがなくなったという話をしました。

そのエピソードを聞いたリスナーさんから「何をやったからその変化が起きたのですか」と言う質問をいただきました。ありがとうございます！それに対して回答した内容が、他のリスナーさんにも役に立つかもしれないと思ったので、お話してみました。

この質問は、私にとって「うまくいったことに対して自分が何を下からうまくいったのか？」という「成功の責任追及」の問いだったので、答えることでとても学びになり、かつエンパワメント（力が湧き出る）体験となりました。質問して下さったリスナーさんに感謝です。

ついつい、自分の失敗や出来ていないところ、欠けているところに注目して、なぜ失敗したんだろう、なぜ自分が出来ないんだろう、というネガティブなことへの責任追及はよくやりませんか？あえて自分や周りの人が出来ていることに目を向けて、「なぜそれがおきたの？何をやったの？」という問いを投げかけて見て下さいね。

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・NYライフバランス研究所認定ポジティブペアレンティングコーチ

幼少時より自己肯定感が低く、仕事上の失敗をきっかけに「うつ」を発症。回復後も心から幸せを感じることができず、強い生きづらさや、産後の夫婦関係の悪化、うまくいかない子育てに苦しむ。

2018年、幸せを科学するポジティブ心理学を学び始め、周りの人との関係性、自分自身の生きづらさが大きく改善。2020年より講師としての活動を開始。

2022年ひふみプロフェッショナルコーチ認定取得。ポジティブ心理学とコーチングの親和性に注目し、ポジティブ心理学をベースとした「自分と繋がるコーチング」セッション、ポジティブ心理学講座を提供中。