En el episodio de esta semana tengo como invitada a Karen Avalos quien trabaja como Nutricion Objetiva (@nutricion.objetivaa), ella es licenciada en nutrición por la Universidad De Colima y esta certificada en ISAK nivel 2. En esta ocasión hablamos sobre la importancia de la nutrición en Crossfit.

• ¿Qué es el crossfit?
• ¿Qué tipo de energia se utiliza en Crossfit? 
• ¿Cuál es el objetivo de la nutrición en Crossfit?
• Aporte de nutrientes:
  
  Proteinas
  
  Hidratos de carbono
  
  Grasas
  
  Vitaminas o minerales 
• Timing nutricional :
  
   ¿Qué es?
  
   -Pre-entrenamiento
  
   -Post-entrenamiento
• Suplementación
• Descanso
• Mitos o dudas que te encuentras mas en consulta sobre la alimentación para el Crossfit
• 3 recomendaciones generales para llevar una buena alimentación en alguien que practica Crossfit

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