Si te sientes constantemente cansad@, con sueño a mitad del día y con falta de energía, este episodio es para ti. El sueño, dormir y las siestas hoy no son un lujo, son una necesidad. En un mundo tan estimulado, lleno de tanto ruido y velocidad, necesitamos descansar y dormir bien.
¿Sabías que las siestas son una habilidad muy utilizada por personas como Winston Churchill, Salvador Dalí o J.R.R. Tolkien? ¿Sabías que Paul McCartney sacó la canción de Yesterday una de las más famosas de los Beatles a través de un sueño? ¿Sabías que nuestro patrón de descanso es lo que nos ha permitido evolucionar como especie?
En este episodio entenderás el impacto tan profundo que tiene el sueño en nuestro cuerpo y cerebro y te regalaré información muy valioso que te puede ayudar a comenzar a descansar de verdad.&nbsp;
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E35 – Moverte cambia tu cerebro, tu perspectiva y tu vida.

Busco crear espacios de consciencia y compasión, para aprender a vivir la vida desde una perspectiva sencilla, en calma y presente. Soy Rod García Puerta, facilitador de mindfulness. En este podcast encontrarás reflexiones, recordatorios, poemas y herramientas que me han servido para vivir con compasión y presencia. Puedes encontrarme en instagram como @rodgpuerta. Recuerda: respira, estás aquí.