Ilya aventurero por el mundo descubre la meditación y la experiencia del mindfulness. Nos cuenta un poco de cómo nos puede ayudar a controlar mejor lo que comemos y ser una una herramienta básica para mejorar nuestro peso.  Ilya nos compartió un video para aprender a meditar.  Te dejo los links a continuación. https://www.youtube.com/watch?v=tVePJlnrm0s   y el otro es: https://www.youtube.com/watch?v=lOGv6VUvUao  Si te gusta comparte el episodio y no olvides seguirme en IG:niutebykika y Facebook: niute.  Además puedes agendar una cita conmigo en www.kikanutricion.com