Show notes
Ve čtvrté epizodě se koukneme na jednotlivá období v přípravě trojbojaře, Tomáš Vám dá svůj pohled a obohatí je Petr, který si od Toma vyzkoušel 5. týdenní plán při cestě na jeho soutěž. Zastavíme se u peaku nebo taky tapperu, podíváme se na to, proč je to nejlehčí a zároveň nejtěžší fáze přípravy.0:00 - úvod1:04 - význam offseasonu7:32 - přechod z offseasonu11:55 - silově objemová část přípravy14:25 - silová část přípravy16:13 - peak fáze33:06 - plán peaku37:33 - dieta a závodění39:02 - watercut43:45 - jak Tomáš dělá váhu na závody46:05 - výhody pomalého cutu, a jak na hubnutí zdravě51:17 - na co se můžete těšit příště?51:55- outrohttps://linkr.bio/maxpowerczech
