Show notes
Ve třetí epizodě podcastu se společně podíváme na to, jak může vypadat trénink u trojbojaře, kulturisty a powerbuildera. Poskládáme dohromady jeden týden tréninků a dáme Vám návod, jak si efektivně můžete složit plán i Vy. Na závěr probereme co je to motorická jednotka a lehce naťukneme psychologii sportu.0:00 - úvod2:36 - rozdělení týdne pro trojboj8:59 - rozdělení týdne pro kulturistiku a powerbuilding13:00 - treninkové/odpočinkové dny pro trojboj21:38 - tréninkové/odpočinkové dny pro kulturistiku a powerbuilding27:50 - sestavení specifického tréninku ze cviků pro trojboj32:59 - sestavení specifického tréninku ze cviků pro kulturistiku a powerbuilding34:14 - motorické jednotky36:43 - psychologie a výběr tréninku41:17 - outrohttps://linkr.bio/maxpowerczech
