في هذه الحلقة ،تستعرض "يسرا أمين"،تجربتها خلال مشوارها في إعداد وتقديم بودكاست "مرايا"، الذي غير مفاهيم كثيرة لديها ولدى  فريق العمل. استمعوا إلى الحالات الانفعالية التي رافقت "يسرا" مع كل حالة كانت تستضيفها. وما الذي أبكاها؟.

منذ سنوات زواجها الأولى، عرفت رنا أن الحياة مع شريك حياتها مستحيلة. وبعد إنجاب ثلاث فتيات، قررت الانفصال عنه. لم تكن المراحل التي مرت فيها رنا بعد الطلاق سهلة، وشعرت أن الوجع يوازي ألم الموت. فهل فقدانُ الحي أصعبُ من فقدان الميت؟ تابعوا معي أنا يسرا أمين، قصة رنا في بودكاست مرايا .

الشاب ريّان أبو شقرا، فقد أمه، وأباه، وجده، خلال فترة وجيزة. ليس من السهل على طفل في الرابعة عشر من عمره، أن يعيش تجربة الفقد. قاسى ريان كثيرا، ومرّ بمراحل عديدة من الإنكار والغضب والاكتئاب، إلى أن قرر العلاج ومن ثم توثيق تجربته مع رحيل الأحبة في كتاب. كما خلّد ذكرى رحيل والدته بأغنية من تأليفه وتلحينه. تابعوا هذا اللقاء مع ريان أبو شقرا معي أنا يسرا أمين  في بودكاست مرايا .

قال لي صديق مرة:"مع ازدياد الهواتف الذكية، زاد غباؤنا". لا يمكن الجزم بهذا، لا سيما أن من يطور هذه الأجهزة ويحدّث مواقع التواصل هم أشخاص مثلنا مثلهم. لكن،يمكن القول إن اتكالنا على الإنترنت وتقييد حياتنا بهذه الأجهزة، ارتفعت لدرجة، تخشى المنظمات الدولية أن يتحول هذا الأمر إلى إدمان. تخيل أن تستيقظ في أحد الصباحات، لتجد َ العالمَ بدون إنترنت. هل تتوقف حياتُك؟ أم تنهض وتبدأ يومَك بعادة أخرى غيرِ تصفحِ الإنترنت؟ تابعوا هذه الحلقة معي أنا، "يسرا أمين"، وبودكاست "مرايا".

لا يقل تعزيز مفهوم الصحة النفسية للأطفال عن الصحة البدنية، لا سيما مع المتغيرات والضغوط التي يعيشها الأطفال في الوقت الحالي. ومع دقّ المنظمات الدولية، ومنها الأممُ المتحدة، ناقوس الخطر، للارتفاع المقلق في معدل حالات إيذاء الذات والانتحار بين الأطفال، والشباب حول العالم، كان لابد "ليسرا أمين" من وقفة في بودكاست "مرايا"، للتعمق مع أصحاب الاختصاص وأولياء الأمور في محاولة لتجنيب الأطفال مخاطر لا حصر لها.

قبل إعداد هذه الحلقة، أصدقاء وزملاء كثر قالوا إنهم يعرفون شخصيات تعترف بأنها نَرجسية ومستعدة للحديث بالموضوع. غير أن الأمر ليس بالسهل. كلُّ محاولاتِ الاتصال بشخص نرجسي أو بمعنى أدق، بشخصٍ يعترف بأنه نرجسي، باءت بالفشل. فهل من الصعب أن نعترفَ بأننا نرجسيون؟  التفاصيل معي أنا يسرا أمين، في بودكاست "مرايا".

متى يصبح العمل خطرا على صحتك النفسية والجسدية ؟  تخيل أن قياس الإجهاد في العمل، يمكن فحصه من خلال نقر الإنسان على لوحة مفاتيح الكمبيوتر، بدلا من الاعتماد على معدل ضربات القلب! هذا ما كشفته دراسة سويسرية بهدف الوصول إلى حل لتفادي الإجهاد المزمن.  وهدف هذه الحلقة من بودكاست "مرايا" مع يسرا أمين، تحديد أسباب التوتر في العمل من أجل تخطيها، للسيطرة على ضغوط العمل المتنوعة.

من داخل مصحة للعلاج النفسي في باريس، الناشطة واللاجئة السورية "مهى غزال"، تروي معاناتها من الحرب في بلادها، وحكايا اللجوء القاسية التي قادتها إلى فرنسا، حيث تتعالج من اضطراب كرب ما بعد الصدمة. "مهى"، التي انتابتها مشاعر سلبية ورافقتها ذكريات سيئة، حاولت الانتحار، لكنها اليوم ترفع الصوت عاليا لزيادة الوعي لكل من يتعرض لحادث صادم.   تنبيه: هذه الحلقة تحتوي على أفكار انتحارية. صحتك النفسية أولا. إذا كانت تراودك أنت أو شخصا تعرفه أفكار انتحارية، فلا تتردد في طلب المساعدة.

تنبيه: "هذه الحلقة تحتوي على مقاطع لأشخاص تنتابهم أفكار انتحارية.. صحتك النفسية أولا...إذا كانت تراودك أنت أو شخصا تعرفه أفكار انتحارية فلا تتردد في طلب المساعدة". "الحكي بطول العمر"... جملة يمكن ترديدها في كل مرة قد تساور البعض أفكار سوداوية أو انتحارية. طلب المساعدة، هو جزء من الحل في وجه ظاهرة نكتشف في هذا البودكاست أنها آخذة في ارتفاع مقلق، لا سيما في بلاد الأزمات والحروب. والذاكرة تختزن قصصا حزينة ومؤلمة لأشخاص قصدوا الموت، بعد أن ضاقت بهم سبل الحياة. في هذه الحلقة من بودكاست "مرايا"، المساعدة متوفرة. تابعوا "يسرا أمين" لمعرفة المزيد.

سارة... أم لثلاث بنات... عاشت فرحة الأمومة ثلاث مرات، غير أن شيئا ما كان ينغص هذه البهجة في كل مرة. لم تجد سارة من يساندها! وصلت حد اليأس، حتى قررت أن تدعم نفسها بنفسها من اضطراب "الاكتئاب ما بعد الولادة". ماذا فعلت سارة لتتخلص من هذا الاضطراب؟ تابعوا هذه الحلقة من بودكاست "مرايا" مع يسرا أمين.