El Mindfulness es un entrenamiento de la mente...así como entrenamos el cuerpo en el gimnasio, también podemos entrenar nuestro cerebro.

En este episodio te comparto algunos de los estudios que se han hecho y que han demostrado como la práctica de Mindfulness puede cambiar la estructura de nuestro cerebro y de esa manera aumentar nuestra capacidad de responder en vez de reaccionar, ayudarnos a regular las emociones y aumentar nuestros niveles de empatía y compasión.

Un abrazo

Ana