專門為台灣朋友所錄製的一個簡單又有效的呼吸法練習引導，在透過幾分鐘練習過後就能慢慢讓你本來很慌亂與急躁的心回到平穩放鬆-Calming Breathing(平靜呼吸法），建議每天早上醒來坐著練習5分鐘，先讓自己的身心穩定放鬆後再來開啟這一天。身在紐約的我經歷過那種恐慌非常能理解此時此刻的你們某些人的心情與擔憂，但以這一年多來的經驗：出門戴口罩、回家勤洗手、在戶外盡量別用手碰觸眼口鼻、減少出入公共場合，做好該做的防疫措施就可以了。當然如果你不是在台灣，你所在地疫情也正蔓延，又或你本身就是容易慌張焦慮的人也很適合做這個呼吸法練習。