這陣子時常收到朋友們處於緊繃、焦慮與壓力過大的情況，讓整個人陷在裡頭而完全失去叛斷能力，我真的超想拿大聲公去廣播：「呼吸！回到呼吸3分鐘！」「放鬆」是需要練習的，「活在當下」也是需要練習的。