En este episodio de Leyendo con Vale seguimos con el capítulo 11 de El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolk.Hablamos de una verdad clave: el trauma no siempre vuelve como recuerdo… vuelve como sensación.Ansiedad, pánico, cansancio, desconexión…muchas veces no estamos reaccionando al presente,sino a heridas que el cuerpo todavía recuerda.También exploramos por qué el trauma queda “congelado”, cómo se expresa en nuestra vida diariay por qué sanar no es borrar el pasado, sino dejar de vivir en alerta.Gracias por ser parte de esta comunidadSigueme en instagram @leyendoconvalepodcastEl eco de Dios en mi historia en Amazon: https://a.co/d/0j6eyzMF

Muchas personas no son “difíciles”… están heridas.En este episodio seguimos con el resumen del capítulo 10 de El cuerpo lleva la cuenta, explorando cómo el trauma impacta el cuerpo, las emociones y nuestras relaciones. Y por qué sanar no siempre empieza con grandes cambios, sino con pequeños momentos de seguridad. Y si este episodio resonó con vos, acordate de seguirme en mis redes sociales @leyendoconvalepodcast y compartir este podcast con alguien que lo necesite. También podés encontrar mi libro El eco de Dios en mi historia en Amazon, donde comparto historias personales, reflexiones y herramientas para sanar y crecer. Y te invito también a escuchar mi música en tu plataforma favorita.

¿Y si no es la soledad… sino la desconexión?En este episodio del capítulo 9 de El cuerpo lleva la cuenta, exploramos cómo el cuerpo guarda lo que no procesamos y por qué nos cuesta conectar… incluso cuando todo parece estar bien.También te comparto lo que aprendí viendo Alone—y cómo, en medio del silencio, podemos volver a Dios.

Hace unos días estuve ausente.Necesitaba procesar… hacer silencio… y entender algo que todavía duele.En este episodio quiero abrir mi corazón y hablar de una pérdida que no siempre sabemos cómo explicar:la de alguien que no era “familia”… pero que conocía profundamente tu alma.Mi terapeuta falleció hace dos semanas.Durante tres años caminó conmigo en mis procesos más vulnerables.Me vio llorar, crecer, reconstruirme… y también celebrar lo que antes me parecía imposible.En este episodio te comparto:– Cómo viví esa noticia… y el momento en que me quebré– El vínculo tan real que se forma en terapia– Por qué este tipo de duelo es tan profundo– Y cómo Dios sigue sosteniendo incluso lo que no entendemosSi alguna vez perdiste a alguien…o estás atravesando un duelo en silencio…este episodio es para vos.Este episodio es en su memoria Dr. Javier Huberman. Y también para cada corazón que hoy está aprendiendo a seguir adelante con un pedacito roto.🙏🏼 Quédate hasta el final, donde hacemos una oración juntos.

¿Por qué a veces nos quedamos en lo que nos hace daño?En este episodio, donde resumimos el capítulo 8 del libro El cuerpo lleva la cuenta, exploramos cómo el trauma moldea nuestras relaciones, cómo el cuerpo recuerda lo que la mente olvida, y cómo empezar a sanar.Si esto resonó con vos… no estás solo.

Capítulo 7 | El Cuerpo Lleva la CuentaEn este episodio exploramos una idea clave del libro de Bessel van der Kolk: el trauma no solo vive en los recuerdos, también se queda en el cuerpo.Muchas personas que han vivido experiencias difíciles sienten ansiedad constante, tensión o una desconexión de su propio cuerpo. Esto ocurre porque el sistema nervioso puede quedarse atrapado en “modo supervivencia”.El autor explica que sanar no es solo hablar de lo que pasó, sino también volver a conectar con el cuerpo de forma segura, a través de la respiración, el movimiento y la conciencia corporal.Una reflexión profunda sobre cómo el cuerpo recuerda… pero también puede aprender a sentirse seguro otra vez.Te espero en Leyendo con Vale.

En este episodio de Leyendo con Vale exploramos una verdad profunda: cómo las experiencias difíciles y el trauma no solo quedan en la mente, sino también almacenados en el cuerpo. Conversamos sobre qué significa esto y cómo podemos empezar, paso a paso, un camino real hacia la sanidad emocional.Inspirado en el poderoso libro The Body Keeps the Score de Bessel van der Kolk, este episodio abre una conversación honesta sobre el dolor, la memoria del cuerpo y la esperanza de sanar. Porque aunque el cuerpo recuerde… también puede aprender a sanar.

¿Te sentís cansada aunque duermas?¿Arrancás el día sin energía?En este episodio comparto aprendizajes que me impactaron sobre el cuerpo de la mujer, la energía y la nutrición, inspirados en una conversación de Mel Robbins con la Dra. Amy Shah.Estoy en un proceso de cuidar mi cuerpo mejor —no por estética, sino porque es el instrumento que Dios me dio para vivir mi propósito.Hablamos de proteína, cerebro, intestino, emociones y pequeños cambios que transforman cómo te sentís.No es una dieta.Es nutrirte con intención.El cambio empieza en tu plato.Te dejo acá el link del libro del que hablo en este episodio: https://a.co/d/060jRWLg

¿Alguna vez reaccionaste y después te preguntaste: “¿Por qué hice eso?”En este episodio seguimos con el Capítulo 5 de El cuerpo lleva la cuenta y hablamos de algo liberador:. Tu cuerpo no está exagerando.. Está intentando protegerte.Exploramos los 3 estados del sistema nervioso — lucha/huida, colapso y conexión — y te comparto herramientas prácticas para regularte: respiración 4–6, movimiento rítmico y conexión segura.No es repetición… es reafirmación. Porque sanar no es solo entender con la mente, es enseñarle al cuerpo que ahora está a salvo.Si este episodio te habló, compartilo y conectemos en Instagram: @leyendoconvalepodcastEstamos aprendiendo a sanar.

El resumen del capítulo 4 no habla solo del trauma. Habla de cómo funciona el cerebro cuando sentimos peligro.La amígdala es nuestro “detector de humo”.El problema es que reacciona más rápido que la parte racional del cerebro.Por eso muchas veces el cuerpo responde antes de que entendamos qué está pasando.En el trauma, ese detector se vuelve hipersensible.Pequeños estímulos pueden sentirse como amenazas enormes.Y en un flashback no estás recordando… estás reviviendo.El cuerpo no sabe que ya pasó.También hablamos de:. Despersonalización (cuando el sistema se apaga para sobrevivir). El “jinete y el caballo”: cerebro racional vs. emocional. Cómo regularnos desde la mente y desde el cuerpo. La importancia de anclarnos al presenteNo es falta de carácter.Es neurobiología.Si tu detector de humo está siempre encendido, no significa que estés roto.Significa que aprendiste a sobrevivir.Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir.Gracias por escuchar.