¿Alguna vez reaccionaste y después te preguntaste: “¿Por qué hice eso?”

En este episodio seguimos con el Capítulo 5 de El cuerpo lleva la cuenta y hablamos de algo liberador:

. Tu cuerpo no está exagerando.

. Está intentando protegerte.

Exploramos los 3 estados del sistema nervioso — lucha/huida, colapso y conexión — y te comparto herramientas prácticas para regularte: respiración 4–6, movimiento rítmico y conexión segura.

No es repetición… es reafirmación. Porque sanar no es solo entender con la mente, es enseñarle al cuerpo que ahora está a salvo.

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Estamos aprendiendo a sanar.