Le chagrin c est un choc et on doit apprendre à comprendre et à vivre chaque jour avec cette émotion Avec le COVID c est ce que nous vivons tous plus au moins consciemment : le chagrin La vie , le monde que nous avions connus s’est envolée mes propos ne sont pas une figure de style mais la triste réalité et l’on doit tous apprendre à vivre avec cela et le confinement a eu des conseils sur notre sang mentale: le sentiment d’impuissance La sensation de ne plus être libre de ses mouvements La distanciation sociale De l’anxiété dans cet épisode , je suis accompagnée de Mickael et nous allons réfléchir et vous donner des techniques pour : Accepter le changement , préserver sa santé mentale et gérer le chagrin COVID 19 retrouvez- nous sur FB, insta (mangezcochons) et www.mangezcochons.com

Ce que nous allons aborder dans ce podcast  - Qu'est-ce que l'estime et la valeur de soi ? - Que sont les auto-affirmations ? - Pourquoi, comment et quand l'affirmation de soi améliore-t-elle l'estime et la valeur de soi ? - Affirmation de valeurs et les menaces - Liste d'auto-affirmations pratiques Les auto-affirmations peuvent se retourner contre vous mais il y a une solution. Notes de l'épisode et références bibliographiques prochainement sur le blog www.mangezcochons.com N'hesitez pas à laissez des étoiles et des commentaires après votre écoute Chris LO

Mai 2020. Les habitants de la planète terre continuent à faire face à une crise sans précédent, et personne ne sait quand elle va se terminer malgré les plans de déconfinement annoncés Pourtant, certains pays tâtonnent encore quand d’autres s’adaptent et accélèrent. Pour quelles raisons ? Y a-t-il une ≪ check list ≫ des bonnes pratiques pour le déconfinement ? Sortirons nous de la crise plus forts que nous y sommes rentrés entrés ? Comment penser positif après le confinement ? (2/2) découvrez les 4 secrets pour essayer de rester positif Notes de l'épisode et références bibliographiques prochainement sur le blog N'hesitez pas à laissez des étoiles et des commentaires après votre écoute Chris LO

Lorsqu’on regarde magazines, les réseaux sociaux, la télévision on est soumis  des injonctions à « penser positif" mais personne ne dit exactement comment penser positif, ce qui pourrait être bénéfique au quotidien si on nous disait comment faire  Mais ne vous inquiétez pas, j'ai écrit cet épisode pour vous donner des astuces et des outils qui vous aideront à penser de manière positive pour   vous sentir mieux.  Parce que se sentir bien, être heureux et en paix sont des sentiments les plus satisfaisants au monde. Si vous les avez - vous êtes chanceux mais sinon, écoutez cet épisode  notes de l'épisode sur : le blog Chris Lo

Dans ce nouvel podcast je suis accompagnée de Mickaël qui fait timidement son entrée sur le posdcast , Aujourd'hui nous proposons de vous vous apprendre à comment faire face à des voisins bruyants ( conseils valables en période de confinement et même après). Retrouvez toutes les notes de l'épisode sur notre blog  Christelle et Mickaël  retrouvez nous 👉🏻 LE BLOG : https://mangezcochons.com/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/mangez.cochons/ YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UC5b_JNTwCPRQFamAsVKkrsA/featured?view_as=subscriber FACEBOOK https://www.facebook.com/Mangez.Cochons/

comment lutter contre le stress pendant le confinement Dans ce nouvel épisode de la formule , vous apprendrez comment vous détendre l'esprit pour lutter contre stress.  En période normale, environ un quart des personnes qui consultent leur médecin ou un professionnel de santé se plaignent de se sentir fatiguées, épuisées ou à bout de forces. En général, un problème de santé sous-jacent en est la cause car leur corps utilise toute son énergie disponible pour combattre ce  qui est à l'origine de leur problème de santé. Néanmoins, que se passe-t-il si vous êtes en bonne santé et que vous souffrez toujours d'un manque d'énergie ? Quelles mesures pourriez-vous prendre pour améliorer votre énergie et votre vitalité de manière sûre et globale ? Que ce soit en période dite « normale » ou pendant le confinement le stress peut provenir de plusieurs facteurs :  - une mauvaise alimentation,  - le manque d'exercice  - les allergies peuvent aussi contribuer à la fatigue et à l'épuisement.  Il est donc essentiel de considérer votre mode de vie dans son ensemble plutôt que de vous concentrer sur un seul de ses aspects.  Retrouvez toutes les références bibliographiques de cet épisode sur www.mangezcochons.com Pour me trouver sur les autres réseaux sociaux  instagram  @mangezcochons @selflovenote Facebook  mangez.cochons Si l'épisode vous plait n'hésitez pas à laisser une commentaire et une note 5 étoiles ( ça m'aide vraiment ) Identité graphique réalisée par Christelle L. Voix Christelle L.

Le dépendance au smartphone nous empêche de vivre le moment présent. C'est un fait : quelle que soit sa marque, son modèle, sa couleur et ses options, votre smartphone a été pensé pour être le plus utile possible dans votre vie quotidienne. Tous les jours au bureau, à la maison, en conduisant, dans les transports en commun, nous sommes dérangés par les notifications de nos appareils technologiques. Ces sonneries et ces petits sons familiers  et originaux nous déconcentrent, nous empêche de savourer pleinement et intensément l'instant présent. Lorsqu’on est sur une tâche et que l'on est interpellé par une notification, on cesse d'être focalisé, concentré sur ce qu'on faisait auparavant. On devient moins attentionné, notre esprit commence à être l'otage et l'esclave de l'excès d’informations provenant de nos appareils. Notre cerveau ne sait plus faire la part des choses entre ce qui est essentiel et ce qui ne l'ai pas. Je ne vais pas vous mentir, c'est de plus en plus difficile aujourd'hui avec toutes ces stimulations de rester concentré et vivre le moment présent. Dans cet épisode vous trouverez des astuces et des questionnement pour Vivre et savourer le moment présent . Retrouvez toutes les références bibliographiques de cet épisode sur : www.mangezcochons.com N'hésitez pas à vous abonner à mes réseaux sociaux instagram suivre mes tribulations jusqu'au prochain épisode   @self.love.note   @mangez.cochons Si le podcast vous plait n'hésitez pas à laissez un commentaire et une note 5 étoiles ( ça m'aide vraiment ) Christelle L.

En philosophie, La conscience est la faculté par laquelle l'homme est capable de penser ce qu'il vit et dès lors de se penser lui-même. On pourrait donc admettre que la conscience que l'on prend de soi-même équivaut à une connaissance de soi. Mais il faut pour cela avoir la volonté de se connaître soi-même et mettre en place des techniques pour être connecté à soi et pour comprendre comment son cerveau fonctionne c’est ce que je propose d’explorer dans cette épisode . Retrouvez les notes de l’épisode sur https://mangezcochons.com/

Dans cet épisode je vous propose une réflexion sur les ingrédients pour composer votre formule du bonheur. Retrouvez les notes et les références bibliographiques de l’épisode sur le site www.mangezcochons.com 👉🏻suivez notre actualité sur 👉🏻 https://linktr.ee/mangez.cochons