Denne korte episode omhandler belønning. Jeg kommer omkring hvordan at belønning skal tænkes ind i din dagligdag. Betyder det så at du skal spise marabou hver gang du har gjort noget godt?? Hør mere i denne epiode

Denne episode er Malene med som gæst. Hun vil fortælle om hendes oplevelser med typiske skader fra fitness, crossfit og løb. Alt den viden har hun igennem hendes klinik som Naprapat. I kan finde Malene på facebook “Malene Larsen - doktor i naprapti” og på Instagram “Malelar”

I denne episode vil jeg forklare dig hvordan en vane lettest ændres. Du vil også få en forståelse for hvorfor at din hjerne ønsker at lave vaner, og hvorfor den ønsker at fastholde dem! Din hjerne ønsker IKKE at du skal ændre dine vaner! Øv! Men sådan er det desværre - lyt her hvorfor.

Denne episode er delt i to. Del 1 omhandler motivation, og del 2 er mere bevægelse/crossfit specifik. Fælles for dem begge er at de vil hjælpe dig bedst mulig igang med din træning og at jeg har Rune med som gæst. I denne episode vil vi give dig en forståelse for hvorfor du føler nogle bevægelser svære igen, og hvordan du kommer tilbage til der hvor du var før lockdown - uden overbelastninger, og mere i kontakt med dig selv end nogensinde før. Du vil få værktøjer til at udvikle din forståelse for bevægelser og træningsmængde

Denne episode er delt i to. Del 1 omhandler motivation, og del 2 er mere bevægelse/crossfit specifik. Fælles for dem begge er at de vil hjælpe dig bedst mulig igang med din træning og at jeg har Rune med som gæst. I denne episode vil vi give dig en forståelse for hvorfor du måske er tvivlende omkring din motivation til at starte op på træning, selv nu når alle træningscentre er åbnet igen. Du vil få værktøjer til at udvikle din forståelse for motivation.

Der vil komme bump på vejen - men du kan godt. Du er den bedste i verden til at være dig, og i denne episode dykker vi ned i netop dette emne. @signesolevad er gæst og deler ud af hendes historie, hendes oplevelser gennem depression, restriktiv kostvaner, dårlige valg, og mangel på glæde. I denne episode vil du få værktøjer til at få et bedre syn på dit spejlbillede, og få følelsen af at du ikke er alene med de følelser du har.

I denne episode er Rune Laursen fra Boxlife Roskilde med igen. Vi kommer omkring skalleringer i workouts, opbygning af workouts, og hvordan du skal forstå stimuli for at udvinde dit fulde potientiale og udvikle dig på din træningsrejse

I denne episode vil du få værktøjer til at bryde dårlige reaktionsmønstre, og forstå tanken om at det du øver dig i, bliver du bedre til. Lyder det kliché-agtigt? Så lyt med og få svarene og værktøjerne til din selvudvikling

I denne episode er emnet personlig udvikling. Der er ingen gæst med, men derimod en kort episode, hvor du får værktøjer til at være proaktiv på rejsen til at nå dine mål. Jeg vil pille positive og negative følelser fra hinanden, og fortælle dig hvorfor du får dem, og hvad du skal gøre for at få det bedste ud af dem.

I denne episode har jeg Rune Laursen med som gæst. Vi kommer ind omkring mange gode emner, der vil give dig et indblik i hvor meget arbejde det kræver at planlægge en træningstime, men også hvor vigtigt det er at føle sig velkommen og underholdt til din træning!