Denne episode er delt i to. Del 1 omhandler motivation, og del 2 er mere bevægelse/crossfit specifik. Fælles for dem begge er at de vil hjælpe dig bedst mulig igang med din træning og at jeg har Rune med som gæst. I denne episode vil vi give dig en forståelse for hvorfor du føler nogle bevægelser svære igen, og hvordan du kommer tilbage til der hvor du var før lockdown - uden overbelastninger, og mere i kontakt med dig selv end nogensinde før. Du vil få værktøjer til at udvikle din forståelse for bevægelser og træningsmængde