Von 20 Jahren im Banking hin zur Schlafexpertin - Nina erzählt offen, wie sie den schleichenden Weg in die Erschöpfung erlebt hat und warum Schlaf der am meisten unterschätzte Hebel für nachhaltige Leistungsfähigkeit ist. Sie teilt ihren persönlichen Wendepunkt und gibt konkrete Methoden an die Hand, mit denen du heute Nacht besser schlafen kannst. Außerdem: Warum Schlaf mit über 170 Krankheiten in Verbindung steht, was zwischen 2 und 4 Uhr nachts in deinem Körper passiert und warum du nach einer schlechten Nacht schlechtere Entscheidungen triffst. Zur Website von Nina Kapp: www.ninakapp.de Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser Folge spricht Lea mit dem angehenden Arzt und High-Performance-Coach Johannes Bambas über eine zentrale Frage: Warum greift unsere Medizin oft erst ein, wenn es eigentlich schon zu spät ist? Johannes teilt offen seine eigene Geschichte – von einer schweren Essstörung mit Intensivaufenthalt bis hin zum radikalen Mindset-Shift, der ihn heute antreibt. Eine Erfahrung, die seinen Blick auf Gesundheit, Prävention und Leistungsfähigkeit fundamental verändert hat. Im Gespräch geht es unter anderem um: Warum 80–90 % der Erkrankungen lebensstilbedingt sind Weshalb das aktuelle Medizinsystem Symptome behandelt – aber selten Ursachen Warum Prävention kein „Nice-to-have“, sondern ein Performance-Faktor ist Wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement zusammenspielen Wieso Gesundheit die Basis für Karriere, Status und Erfolg ist Diese Folge ist kein Klinik-Bashing – sondern ein konstruktiver Blick darauf, wie Medizin moderner, individueller und leistungsorientierter gedacht werden kann. Für Unternehmer, Selbstständige und ambitionierte Menschen, die verstehen wollen: 👉 Warum dein Körper nicht nur mitspielen muss – sondern dein stärkster Performance-Hebel sein kann. Hier findest du Johannes Bambas: Instagram: @docbambas Website: www.docbambas.de Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Sebastian Auer über seinen Weg vom Leistungssport und Polizeidienst ins Unternehmertum – und darüber, wie er seine Leistungsfähigkeit heute bewusst steuert und stabil hält. Im Fokus steht nicht Motivation oder Disziplin, sondern Struktur: Sebastian beschreibt, wie feste Routinen für Schlaf, Bewegung und Ernährung dafür sorgen, dass er im Alltag konstant leistungsfähig bleibt und über lange Zeit auf hohem Niveau arbeiten kann. Themen der Folge sind unter anderem: wie ihn Leistungssport und Polizeiarbeit bis heute prägen warum Schlaf sein wichtigster Performance-Faktor ist wie Meal Prep, Training und Spaziergänge seinen Arbeitstag unterstützen weshalb einfache, wiederholbare Routinen langfristig effektiver sind als kurzfristige Intensität Diese Episode zeigt, wie Leistung nicht erzwungen, sondern systematisch aufgebaut wird – durch klare Entscheidungen im Alltag und ein Umfeld, das Performance unterstützt. Eine Folge für Unternehmer:innen und Selbstständige, die ihre Leistungsfähigkeit steigern, stabilisieren und gezielt nutzen wollen. Hier findest du Sebastian Auer: Website: www.verkaufenmitwerten.de LinkedIN: linkedin.com/in/verkaufenmitwerten Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Kaspar Althaus, Unternehmer, Food-Experte und Geschäftsführer mehrerer Unternehmen, über die Realität des Unternehmeralltags – und darüber, warum Leistungsfähigkeit nichts mit Selbstoptimierungs-Extremen zu tun hat. Kaspar teilt offen seine persönliche Reise: von jahrelangem Dauerstress, Geschäftsessen, Reisen und wenig Schlaf – hin zu einem bewussteren Umgang mit Energie, Ernährung, Schlaf und Regeneration. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum viele unternehmerische Routinen langfristig mehr schaden als nutzen und weshalb echte Performance nur dann entsteht, wenn Körper und Kopf wieder zusammenarbeiten. Themen der Folge: Warum Stress logisches Denken blockiert und schlechte Entscheidungen begünstigt Wie Ernährung, Schlafhygiene und Blutzucker den Business-Alltag beeinflussen Warum Tracking sinnvoll sein kann – aber nur mit richtigem Kontext Weshalb Alkohol, Geschäftsessen und gesellschaftliche Erwartungen oft unbewusst Leistung kosten Wie kleine Anpassungen im Alltag große Wirkung auf Fokus, Energie und Stimmung haben Warum gesunde Leistungsfähigkeit nicht nur den Unternehmer, sondern das ganze Team verändert Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Unternehmertum, Verantwortung, Kultur – und darüber, wie man langfristig leistungsfähig bleibt, ohne sich selbst auszubrennen. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Heute zu Gast im JETZT Performance Podcast: Florian Oberndörfer, Geschäftsführer von Starcode. Mit seinem Team bei Starcode produziert Florian mehr als 3 Milliarden Etiketten pro Jahr und bietet Unternehmen mehrere Tracking- und Identifizierungslösungen an. n dieser Folge geht es darum, wie Florian zum Unternehmer wurde, welche Philosophie er in seinem Unternehmen vertritt und wie er trotz Unternehmeralltag gesund und performant bleibt! Zur Website von Starcode: https://www.starcodegruppe.de/ Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Chronischer Stress wirkt sich nicht nur auf deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden aus – er kann auch sichtbare Spuren auf deiner Haut hinterlassen. In diesem Interview erklärt Prof. Dr. Dr. Sven Quist, wie Dauerstress zu Entzündungen führt und Erkrankungen wie Schuppenflechte begünstigt oder verschlimmert. Du erfährst: Wie Stress Entzündungsprozesse im Körper antreibt Warum die Haut dabei so sensibel reagiert Welche Rolle Behandlungen und Ernährung dabei spielen Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Markus Baulig über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Der Zusammenhang zwischen unternehmerischem Erfolg und der eigenen Gesundheit. Markus teilt offen seine persönliche Sicht auf Routinen, Fitness, Schlaf und Selbstmanagement – und warum Performance nicht nur im Business, sondern auch körperlich und mental entscheidend ist. Es geht um smarte Trainingsroutinen, Ernährung im Unternehmeralltag, den Einfluss von Stress und warum persönliche Gesundheit ein nicht verhandelbares Fundament für nachhaltigen Erfolg ist. Außerdem erfährst du: - Warum körperliche Vernachlässigung oft ein Spiegelbild von Chaos im Business ist - Welche Rolle Schlaf, Sauna und Ernährung in Markus’ Alltag spielen - Warum Selbstreflexion entscheidender ist als Disziplin Wenn du als Unternehmer langfristig leistungsfähig und gesund bleiben willst, ist diese Folge ein absolutes Muss. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Stille Entzündungen – die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Podcastfolge spricht Lea über ein Thema, das in der Medizin oft unterschätzt wird: chronisch-entzündliche Prozesse, die lange unbemerkt bleiben – und dennoch massiven Einfluss auf deine Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit haben. Du erfährst: Was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen Warum sie so gefährlich sind – besonders für Unternehmer Wie du sie frühzeitig erkennen und messen kannst (z. B. durch den HS-CRP-Wert) Welche Rolle Stress, Schlaf, Ernährung und Bauchfett dabei spielen Und was du konkret tun kannst, um sie zu senken und deine Performance zu steigern Diese Folge zeigt dir: Gesundheit ist nicht nur langfristige Prävention – sie ist dein unmittelbarer Wettbewerbsvorteil. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Vertrieb ist für viele Unternehmer ein Stressfaktor – emotional, energetisch und strukturell. In dieser Folge spricht Lea mit Niklas Stock darüber, warum echter Verkauf nicht mit Druck beginnt, sondern mit deiner inneren Stabilität, Klarheit und Energie. Niklas bringt seine Perspektive als Unternehmer und Vertriebsexperte ein, Lea ergänzt mit ihrem Know-how aus Leistungsdiagnostik und Gesundheitsoptimierung. Gemeinsam zeigen sie: 👉 Warum dein körperlicher Zustand deine Kommunikation im Vertrieb beeinflusst 👉 Wie du verkaufen kannst, ohne dich selbst zu verlieren 👉 Was Fokus, Schlaf und Blutzucker mit Verhandlungsgesprächen zu tun haben 👉 Und warum es für dein Unternehmen entscheidend ist, dass du dich als Geschäftsführer nicht selbst im Weg stehst Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser neuen Folge „Frag Lea“ beantworten wir spannende Fragen rund um Fitness- und Ernährungstrends – und nehmen populäre Mythen unter die Lupe. Lea spricht über den Magerquark vorm Schlafengehen, die tatsächliche Proteinaufnahme des Körpers, ob isolierte Makronährstoffe wie Proteinshakes sinnvoll sind und was es mit Ashwagandha, exogenen Ketonen und Proteinfasten auf sich hat. Dabei zeigt sie, welche Empfehlungen für Unternehmer wirklich einen Unterschied machen – und welche oft nur vermeintlich sinnvoll klingen. Du erfährst, wie du im Alltag smarter entscheiden kannst, ohne dich von Hypes und Trends leiten zu lassen. Diese Folge ist ideal für dich, wenn du wissen willst: Wie sinnvoll ist es, Kasein abends zu essen? Wie viel Protein kann der Körper wirklich aufnehmen? Welche Risiken haben exogene Ketone oder Ashwagandha? Was bringen Trends wie Proteinfasten – und für wen? Praktische Antworten. Klare Haltung. Wissenschaftlich fundiert. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance