Säsongsavslutning 2023 och stort julmusttest! Emma som druckit julmust sedan oktober ger sitt tycke om de vanligast musterna och någon liten uppstickare, totalt åtta stycken olika must testas. Är det skillnad på påsk och julmust? Viktiga frågor får svar!

Sist Johanna gästade podden så pratade vi om att hon eventuellt skulle gå Bodycombatutbildning och bli instruktör på SATS, hur gick det med det? Det blir en liten uppföljning och snack om instruktörslivet. Denna vecka dricker vi AC Tea punch i podden, Activize Oxplus med glöggsmak. Köp din burk på www.go4fitline.se

Veckans avsnitt handlar både om Fitnessfestivalen 2023 och det hälsoinspirationswebinar som jag var delaktig i den 19 november. Imen och Maria tävlade igen i CrossFit, Alan tävlande i Luciapokalen och flera andra SATS kollegor tävlade i Hyrox. Vad fick jag med mig hem då för mina 250kr entréavgift? Veckans reklaminslag handlar om MEN+, en testosteronunderhållande drink från FitLine. Beställ på www.go4fitline.se

Kan det vara så att glutenintolerans egentligen är en reaktion på ämnet i ogräsbekämpningsmedlet RoundUp, glyfosat? Glyfosat används inte lika mycket i Sverige som i resten av världen, men hur mycket av det vi importerar innehåller spår av ämnet? Ett ämne som enligt IARC troligen orsakar cancer. En omröstning ska ske 15:e december 2023 om huruvida det ska få fortsätta att användas i EU. Läs mer om Moms across America som jag hänvisar till i podden på deras hemsida: https://www.momsacrossamerica.com/ Maila mig om du vill veta mer eller beställa FitLine: [email protected] eller Combatman_ på instagram.

Min relativt nya kollega på SATS Mall of Scandinavia, Niklas, gästar podden och vi pratar om personlig träning, individuellt anpassad träning och träning i grupp, är det någon skillnad och vad är likheterna? www.instagram.com/nfallenius

Emma berättar om hur hon tävlingsdansar och tränar dans mellan styrketräningspassen. Dans som träningsform helt enkelt. https://www.instagram.com/emmagranellifrick/

Nästan 90 minuter om alla de viktigaste mineralerna som vi behöver för att fungera optimalt. Var du kan hitta dem, vad de gör i kroppen och vad som ökar och minskar upptaget av dem. Det är minst sagt en djungel och nästan omöjligt att få till en bra balans med bara mat och tillskott. Mitt bästa tips för att hjälpa kroppen med balansen och tillföra de viktigaste mineralerna i perfekt balans och utan risk att överdosera är FitLine Restorate. http://6267361.fitline.com/0702037 Prova i 90 dagar och upplev resultat du också.

Imen är tillbaka i podden och vi pratar om alla CrossFit tävlingar som hon nu kört och till och med vunnit en. Hur har FitLine hjälpt henne på vägen? Dagen innan denna inspelning så arrangerade hon ett träningsevent där nästan 40 pers dök upp och tränade tillsammans! Nu är det fullt fokus på nästa tävling och nästa träningsevent!

Jag går igenom alla de kända vitaminerna, vad de är bra för och var du hittar dem, men också vad du bör tänka på när du är på jakt efter det bästa upptaget av dem. Vissa av dem motverkar tyvärr varandras upptag. Kolla diagrammet som ligger på instagram!

Det börjar närma sig den där perioden på året då många insjuknar av något sorts virus, influensasäsongen även kallat. En annan sak som den här säsongen har gemensamt är att vi har lite sol och därför inte kan producera d-vitamin från solens strålar. Borde det då inte heta brist på d-vitaminsäsong istället? Om det är så att du brukar bli sjuk under den här perioden av året så får du i det här avsnittet några tips på vad du kan göra för att stå emot dessa virus. Vad är virus förresten? Det svarar jag på i veckans avsnitt.