Πώς αναγνωρίζουμε τις σχέσεις που μας ‘κάνουν κακό’; Στο σημερινό επεισόδιο η Ζωή Στραβοπόδη, ψυχολόγος και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια, μας θυμίζει γιατί οι ποιοτικές σχέσεις μετράνε στην ευτυχία - αλλά και στην υγεία. Συζητάμε για την επιρροή των social media στις σχέσεις μας, πώς να βάλουμε όρια και για το ρόλο που παίζουν τα παιδικά μας βιώματα στις μελλοντικές μας σχέσεις. Στο τέλος, η Ζωή μας προτείνει πρακτικά tips για να χτίσουμε καλύτερες σχέσεις με τους γύρω, αλλά και με τον εαυτό μας.
Jun 20, 2022
29 min
Υπάρχει τελικά μία ‘σωστή διατροφή’ για όλους; Στο σημερινό επεισόδιο συναντάμε τη Βίκυ Πυρογιάννη, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο και επιστημονική διευθύντρια της Διεθνούς Ένωσης Γλυκαντικών, για να μιλήσουμε για την προσωποποιημένη διατροφή, πώς να βάλουμε υγιεινά γλυκά στη μέρα μας, τη σημασία του μικροβιώματος στην υγεία και γιατί μια plant-based διατροφή είναι το μυστικό για τη δική μας ευεξία αλλά και του πλανήτη. Στο τέλος, η Βίκυ μοιράζεται πρακτικές συμβουλές για να κάνουμε το πρώτο βήμα προς μια καλύτερη διατροφή!
Jun 6, 2022
45 min
Τι είναι οι ‘λευκές νύχτες’; Στο σημερινό επεισόδιο ο Δρ. Χαράλαμπος Μερμίγκης, πνευμονολόγος, ειδικός γιατρός ύπνου και διευθυντής της κλινικής ύπνου στο Ερρίκος Ντυνάν, έρχεται να μας μιλήσει για την πιο συχνή διαταραχή ύπνου: την αϋπνία. Συζητάμε για τις μεγαλύτερες παγίδες που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο μας, ποιες τροφές και συνήθειες μπορούν να μας χαρίσουν έναν ήσυχο ύπνο, και τι είναι το φαινόμενο της ‘coronosomnia’ που ξεπήδησε μέσα στην πανδημία. Στο τέλος ο Δρ. Μερμίγκης μας προτείνει απλά, πρακτικά tips που μπορούμε να ξεκινήσουμε σήμερα, για να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο της αϋπνίας!
May 12, 2022
38 min