✨ Eh toi, femme qui s'oublie ! Tu sais quoi ?  💎Tu es fantastique ! 💎 Oui, oui, ne fais pas cette tête, je suis sérieuse. ✅ Tu as peut-être l'impression que tout le monde te dépasse, que tu n'as pas les compétences nécessaires pour accomplir tes projets ou que tu es tout simplement nulle.  tu te trompes ! Tu es capable de tellement plus que ce que tu penses. ✅ Tu as peut-être juste besoin d'un petit coup de pouce pour retrouver ta confiance en toi. Et ça tombe bien, car j'ai quelques astuces pour toi. ✅ D'abord, arrête de te comparer aux autres. Tu es unique, avec tes propres qualités et défauts. Et c'est ça qui fait de toi une personne exceptionnelle.💎 ✅ Ensuite, n'aie pas peur de faire des erreurs. C'est comme ça qu'on apprend. Et si tu te plantes, ce n'est pas grave. Ce n'est pas comme si tu avais provoqué une catastrophe nucléaire, non plus.😅 ✅ Et enfin, n'oublie pas de prendre soin de toi. Prends du temps pour faire ce que tu aimes, pour te reposer et te ressourcer. Car quand tu te sens bien dans ta peau, ta confiance en toi va naturellement augmenter. 💎 Tu es fantastique, et tu vas accomplir de grandes choses. Je crois en toi !💖 🎙Belle écoute de cet épisode de mon podcast Femmes Sacrées💎 #préménopause #ménopause #périménopause #amourdesoi #prendresoinsdesoi #méditation #faireunepause #féminité #émotions #croyanceslimitantes #avancerensemble #lâcherprise #saccepter #saimer #saimersoimeme #etresoi #choix #opportunité #rienlacher #onycroit #happy #motivation #fémininsacré #france #canada #suisse #inspiration  #francoisebernad #sophrologieaveyron

⚡ Bye Bye Colère lors de la ménopause!     ❓ Es-tu fatiguée de ressentir une colère incontrôlable pendant la ménopause ?   Ne t’inquiète pas, tu n’es pas seule !  La colère peut être un symptôme courant de la ménopause, avec quelques tips faciles cela peut t'aider à la gérer.   💎Prends le temps de reconnaître tes émotions et de comprendre ce qui les déclenche.  💎 Ensuite, accorde-toi des moments de détente et de bien-être. Essaye des techniques de relaxation, comme la méditation pour réduire le stress et apaiser ton esprit.   Tu peux me sivre sur Instagram 

 Je te souhaite la bienvenue dans femmes sacrées  Un podcast crée par une femme /pour les femmes qui s’oublient/ qui t’aide à dépasser leur rôle de mère afin d’assumer qui elles sont, sans peur et sans culpabilité.  Arrêter de se soucier de ce que pensent les autres est un objectif pour beaucoup d’entre nous. En effet, les mots des autres, le plus souvent, nous heurtent et nous empêchent d’avancer. C’est pourquoi j’ai à cœur de partager avec toi cet exercice pour que tu te détaches de ce que peuvent bien penser les autres.  Belle écoute !       https://www.facebook.com/francoise.bernad.3   https://www.instagram.com/francoise_bernad/   https://bernadfrancoise.com/      

 Dans cet épisode, découvre comment vivre cette transition de manière magique !   La cinquantaine, récemment divorcé, ou ton couple te fais sentie seule , tes enfants sont majeurs et ne vivent plus avec toi ; tu te retrouves maintenant seule face à toi-même.  Cette solitude est inconnue depuis de de nombreuses années, et un sentiment de gêne arrive face à cette situation.   Pire, tu as peur de cette solitude - peur de ne pas réussir à la surmonter.  C’est une émotion normale qui vient lors de cette étape e vie.  Je vais justement dans cet épisode te donner des pistes de réflexions afin de vivre cette solitude comme une étape magique et extraordinaire.   Belle écoute !       https://www.facebook.com/francoise.bernad.3   https://www.instagram.com/francoise_bernad/   https://bernadfrancoise.com/      

 Dans cet épisode, découvre comment les « oui mais » t’impactent et te bloquent dans tes choix.  Sais-tu lorsque tu utilises « mais » tu signifies à l’autre personne que tu es en opposition avec ce qu’elle vient de te dire ?  Elle te permet notamment d’introduire poliment une contrindication, de faire savoir ton désaccord sans pour autant nier le point posé par ton interlocuteur.   Si tu utilises cette formule à outrance, pour toi, chaque solution proposée engendre un nouveau problème.  Découvre pourquoi tu utilises cette formule et l’intérêt que tu trouveras à la changer !  Belle écoute !   https://www.facebook.com/francoise.bernad.3  https://www.instagram.com/francoise_bernad/  https://bernadfrancoise.com/  

 Je te souhaite la bienvenue dans femmes sacrées  Dans cet épisode, découvre comment les mots peuvent devenir tes pires ennemis intérieurs ou tes meilleurs alliés dans la vie.  Depuis notre plus tendre enfance, nous enregistrons des mots, apprenons à les apprivoiser et à les utiliser pour exprimer nos pensées et comprendre ceux qui nous entourent. Bien que nous n’y prêtions pas toujours attention, le pouvoir des mots est fort et : ils agissent et font agir.   Les mots sont comme des graines que nous semons : lorsque nous disons quelque chose, nous semons une graine qui va ensuite prendre vie.  A nous de choisir les mots qui vont engendrer une pousse positives et bénéfiques sur soi et les autre.  Belle écoute !   https://www.facebook.com/francoise.bernad.3  https://www.instagram.com/francoise_bernad/  https://bernadfrancoise.com/  

 Je te souhaite la bienvenue dans femmes sacrées  Un podcast crée par une femme pour les femmes qui s’oublient à dépasser leur rôle de mère afin d’assumer qui elles sont, sans peur et sans culpabilité.  Dans ce premier épisode, je te présente la mission de ce podcast, et je te parle de mon parcours de vie qui m’a amené à être là où j’en suis aujourd’hui.  Belle écoute !   https://www.facebook.com/francoise.bernad.3  https://www.instagram.com/francoise_bernad/  https://bernadfrancoise.com/