¿Eres de las que año tras año aprovecha los últimos días de diciembre para hacer su lista de propósitos o prefieres hacerlo en otro momento? ¿Lo sueles cumplir o se quedan olvidados al fondo del cajón? Hoy Coral y yo te contamos nuestra visión sobre el tema, algunas estrategias que nos funcionan (y otras que no) y analizamos las trampas en las que solemos caer al plantearnos los propósitos de año nuevo. Te invitamos a acompañarnos en el último episodio del año y aprovechamos para desearte que 2024 sea un año estupendo para ti (y que sigas escuchando este podcast)

Tu vales mucho, nena. Sí, es una frase hecha de la tele de los 80's pero también es una verdad como un templo. Y en ocasiones es a nosotras mismas a las que más nos cuesta darnos ese valor que merecemos. Se puede hacer de muchas formas: dedicándole tiempo a hacer aquello que te gusta, teniendo un buen diálogo internos, cuidándote y ¿por qué no? escribiendo un libro sobre todo aquello que tú puedes aportarle al mundo. En este episodio hablo de todo ello con Raquel Rodrigo así que, como siempre, te invito a tomarte un ratito para ti, darle al play y descubrir a la estupenda invitada que me acompaña en este episodio.

Tan importante como aprovechar el tiempo es saber desconectar. De hecho, la desconexión y el descanso son imprescindibles para conseguir esa ansiada productividad. Me acompaña de nuevo Coral González y ponemos en común trucos, ideas y preferencias para disfrutar de nuestros momentos de desconexión. Neurociencia, hormigas y series policiacas en un episodio que puede servirte perfectamente para regalarte hoy mismo un ratito de reset.

A menudo creemos que no podemos conseguir aquello que buscamos porque es para otros: gente más lista, más preparada, más organizada... Y no es así. Poco a poco una puede ir logrando aquello que se propone si tiene claro hacia donde va. Y de eso hablamos Laura Rodríguez y yo en este episodio donde nos cuenta su camino desde la enfermería hasta las terapias de alto impacto y como ha ido organizándose para sacar adelante su proyecto a la vez que cría a sus hijos y encuentra un tiempo diario para ella misma. Una charla muy inspiradora con una mujer normal y corriente (como ella misma se define al principio) aunque yo sigo pensando que es extraordinaria.

Hoy no vengo sola, me acompaña Coral González, una amiga a la que quiero y admiro mucho. Juntas vamos a hablar sobre este temazo de la amistad desde diferentes puntos de vista en una charla distendida y sin pretensiones a la que te invitamos a unirte con un café o lo que más te apetezca. Si te apetece compartirnos cómo lo ves tú y si te ha gustado este formato un poquito diferente, puedes escribirme como siempre a [email protected] o a través de Instagram.

Vuelvo a este espacio de conversación contigo aprovechando el tema de la inercia precisamente para romperla. En este episodio comparto contigo mi visión sobre lo de dejarse llevar y como puedes aprovecharlo para alcanzar tus objetivos poniéndotelo un poquito más fácil. ¿Te quedas conmigo? Genial! Dale al play y cuéntame cómo lo ves tú en un mail a [email protected] o en Instagram

Cargamos con más de lo que deberíamos. Estoy segura de que a ti también te pasa.  Te llenas la mochila de lastres, a veces materiales, a veces intangibles, pero que pesan y hacen que el camino se haga más duro, que te cueste más alcanzar lo que te propones y, sobre todo, que lo hagas acumulando un cansancio físico y mental que a veces te da ganas de mandarlo todo a la mierda.  Por eso en el episodio de hoy vamos a reflexionar sobre cinco cosas que nos sobrecargan esa mochilita y cómo puedes deshacerte de ellas.  Además, aprovecho para contarte que he preparado un taller online para ayudarte con una de las losas invisibles que más pesan: la carga mental. Tienes aquí el enlace con toda la información para reservar tu plaza y venirte conmigo el próximo miércoles 29 a desmontar a superwoman. Porque queremos vivir más felices, no más agobiadas ni cansadas. 

Que Marie Kondo se rinde, querida. Que dice que no puede más y que con tres churumbeles es incapaz de mantener la casa ordenada. Muchas hemos sentido empatía y un poco de "ya lo sabía yo que tanta perfección no era posible".  Y de eso precisamente va este episodio, de aprendizajes que yo he sacado de Marie Kondo, de su método y de esta repentina retirada que algunos achacan a la realidad maternal y otros muchos a una estrategia de marketing.  Anyway, si tienes curiosidad por saber que he aprendido de la gurú japonesa además de cómo doblar prendas en vertical, dale al play que comenzamos.  Ah! Y aprovecho para animarte a que me dejes un comentario, me escribas por Instagram o a [email protected] para contarme qué te ha parecido el episodio de hoy. Estoy deseando leerte. 

¿Eres exactamente la persona que quieres ser? Supongo que no, verdad? Porque si no, menudo aburrimiento, sin tener nada más que conseguir, ninguna meta que lograr, alguna cosita que pulir...  El tema es que puedes pasarte la vida soñando con ser de tal o cual manera o puedes hacerlo realidad empezando ahora mismo. ¿Cómo? Pues comportándote desde ya como esa persona en la que te quieres convertir. De eso va, al menos desde mi punto de vista, lo del fake it till you make it.  En este episodio del podcast te cuento con más detalle como puede ayudarte, algunas estrategias para ponerlo en práctica y por qué me parece tan potente esta idea si aprendes a utilizarla a tu favor.  Y, como siempre, si te atascas al ponerlo en marcha o quieres que te acompañe en el proceso para redescubrirte a ti misma y organizarte para ser la prota de tu vida, escríbeme a [email protected] o envíame un mensaje por Instagram y te cuento cómo puedo ayudarte.  Y ahora, dale al play. Que lo disfrutes, porque ya sabes que esto va de ti 

En estos días ando de celebración porque hace nada más y nada menos diez años que me convertí en madre. Y en días como estos es inevitable echar la vista atrás y revisar mentalmente todo lo que ha sucedido en esta década, cómo ha cambiado mi vida en muchos sentidos y qué cosas he logrado (aunque muchas estén aún en la lista de objetivos y sueños pendientes).  El caso es que con la excusa de este momento quiero compartir contigo algunas ideas para que tú también puedas revisar tu propia historia. Y no para que te pongas melancólica con el paso del tiempo, para nada! La idea es que te pares a verlo con la distancia suficiente para darte cuenta de que has conseguido un montón de cosas, que has aprendido mogollón y que paso a paso te acercas a esa versión de ti con la que soñabas.  Así que te animo a compartir conmigo unos minutitos y que al escuchar el episodio te digas a ti misma "¡Ole yo!". Por que el trajín del día a día casi nunca te permite pararte a ver lo genial que eres y todo lo que has ido haciendo realidad en los últimos años, así que esta tarde de domingo me parece el momento ideal para hacerlo.  Me encantará que me cuentes qué has descubierto de ti misma en esta retrospectiva y si hay algo que te haya sacado un "¡wow!". Ya sabes que me tienes al otro lado del correo electrónico en [email protected] o en Instagram si te apetece que charlemos un ratito. Porque ya sabes que estova de ti.