这集和阿赖教练来一集【阅读心得 --- 健身，也健心 by Dan John】我们一致认为：与其说这是一本运动相关书籍，不如说这是一本人生哲学书！你会在这集听到* 九字箴言？！* 先吃掉“大蟾蜍”，原来Dan John的 “蟾蜍哲学” 是拿来治疗拖延症和训练弱点？* 不要为疯狂人生再增添疯狂的训练了！* 阿赖教练的秘密？！现在就赶快听下去吧！这里附上我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/ (https://www.instagram.com/emmalgs/)公司的IG：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/ (https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/)阿赖教练的IG：https://www.instagram.com/tflaiii/ (https://www.instagram.com/tflaiii/)