Když se z „příčky“ stane „dobře vyvolaný porod“ ✨„To, co pomáhá mamince, pomáhá i miminku." Tahle jednoduchá věta a mnoho dalších magických výroků utvářely Klárky porodní příběh, který mi sdílela pár měsíců po porodu do zprávy a já věděla, že tato výjimečná zkušenost by mohla pomoci dalším ženám, které se mohou dostat do podobné situace.Klárka sdílí detailně všechny kroky a pocity, které se děly kolem plánovaného císařského řezu, ze kterého se i přes příčnou polohu miminka a sníženou funkci placenty, stal „dobrý vyvolaný porod“. V nejnovějším dílu podcastu DVĚ DUŠE sdílí Klárka, máma tří dětí, jak:🤰 Její třetí těhotenství přineslo nečekané výzvy, ačkoli první dvě byla bezproblémová💫 Komunikovala s miminkem, které se usadilo do příčné polohy🌿 Dělala aktivní kroky a propojila lékařskou péči s vlastní intuicí🤍 Proměnila strach v důvěru a stála za sebou a miminkem 🙏🏻Zažila zevní obrat z příčné polohy🌟 Dokázala prioritizovat péči o své tělo a spojení s miminkem před zdánlivými povinnostmi, které jsou kolem mámy dvou dětí neustále Klárčin příběh není jen o porodu - je o hluboké ženské moudrosti, která dokáže naslouchat signálům těla i v nejistých chvílích.Takové příběhy mě utvrzují v tom, že naše těla i miminka mají svou vlastní inteligenci, kterou stačí respektovat a podporovat.Máte i vy zkušenost s příčnou polohou? 🎧 Poslechněte si celý rozhovor na Spotify, YouTube nebo Apple Podcasts a nechte se inspirovat silou ženské intuice.Veronika Johánková:https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

„Jednou císař, vždycky císař.“Kolikrát jste to slyšely? 💭A kolik strachu tenhle mýtus v ženách zasel…💫 Pravda je, že většina žen může po císařském řezu rodit přirozeně.Tělo ví, jak rodit. Umí se zregenerovat.Jen potřebuje klid, důvěru a podporu.A přesto se ženy často setkávají s větami jako:❌ „Jizva se při porodu může roztrhnout.“❌ „VBAC je nebezpečný pro dítě.“❌ „Když už jste měla císař, tělo to nezvládne.“🌿 Skutečnost je jiná:Riziko ruptury je velmi nízké (0,5%), tělo má obrovskou schopnost léčení a úspěšnost přirozeného porodu po císaři (VBAC) je kolem 70–80 %. A nehraje v tom hlavní roli stav jizvy, ale:✨Přirozený začátek porodu (bez vyvolávání)✨Pohyb, vzpřímené pozice a důvěra v tělo✨Tichý, bezpečný prostor✨Tým, který ženu podporuje v jejím záměru💫 V novém dílu podcastu sdílí svůj příběh Dana Pala, která po dvou císařských řezech porodila přirozeně.S vírou v sebe, s podporou týmu a vědomou přípravou.🎧 Poslechněte si její cestu – o síle, důvěře a ženském těle, které ví, jak rodit, když mu to dovolíme.Odkaz najdete v bio. 🙏🏻Veronika Johánková:https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Tato krátká praxe je určena pro vás, maminky, které máte za sebou náročný den plný pečování, dávání a možná i výzev. Pro vás, které nyní hledáte způsob, jak den jemně uzavřít a připravit se na odpočinek.V následujících minutách si společně dovolíme pustit den, který je za námi - se vším, co přinesl. Nebudeme hodnotit, co jsme měly udělat jinak nebo lépe. Jen necháme všechny výčitky a "měla bych" odplout s výdechem.Mateřství je cesta plná intenzivních dnů. Některé jsou naplněné radostí, jiné výzvami. Všechny jsou součástí vaší jedinečné cesty.Pojďme společně vstoupit do tohoto prostoru večerního zklidnění...Veronika Johánková:https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Tato krátká praxe je stvořená speciálně pro vás, maminky, které možná nemáte za sebou nejklidnější noc. Pro vás, které jste vstávaly ke kojení, k utěšování, nebo jste jen nemohly usnout ve víru myšlenek a starostí.Během následujících pár minut společně najdeme způsob, jak probudit tělo, osvěžit mysl a naladit se na nový den s novou energií - i když se cítíte unavené.Nezáleží na tom, kolik jste toho v noci naspaly. Důležité je, že jste tady, přítomné a připravené začít den s laskavostí k sobě.Pojďme společně přivítat nový den...Veronika Johánková:https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Povídala jsem si s Olgou Gruberovou - fyzioterapeutkou, zakladatelkou vzdělávacího centra GrooFy, srdcařkou, mámou tří nezbedných úžasňáků a studnicí moudrosti o ženském těle. Olgu jsem poznala na kurzech Aktivně v těhotenství a později Rebozo ve fyzioterapii, kde jsem nasála její moudrost, která mě inspirovala k dnešnímu rozhovoru.Nejvíce jsme se ponořily do tématu plodnosti - a jak Olga zdůrazňuje, není to jen "ženská záležitost"! Mluvíme o tom, jak do této cesty zahrnout i muže, a jak velkou roli hraje tlak a výkonnostní přístup, který páry často cítí.Fascinující bylo i povídání o napětí břišní stěny, které lze ovlivnit korekcí postoje a terapeutickými vstupy. Jak je důležité znát polohu miminka a jak se napětí břišní stěny a poloha vzájemně ovlivňují.Olga také sdílí, jak dnes funguje mezioborová spolupráce, která je pro informovanost ženy v počátcích tak důležitá. Začíná právě u gynekoložky, kde by se ženy měly dozvědět jaké mají možnosti.Otevřely jsme téma jizev, VBAC a preventivního uvolňování pánevního dna před porodem.Zabrousily jsme také do poporodního tématu, kde jsme se opět vrátily k pánevnímu dnu z pohledu přirozené rehabilitace a také kdy už je potřeba zajít na gynekologii a věci řešit.💕 V závěru se Olga otevřeně dělí o své vlastní zkušenosti s těhotenstvím a porody, a prozrazuje, jak ona sama odpočívá.Olga Gruberová:https://www.groofy.cz/Veronika Johánková:https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

🎙️ Co je a není dula? 🎙️ Jak vypadá takový klasický pracovní měsíc duly?🎙️ Co je na této práci nejnáročnější a jak se dá skloubit s rodinným životem?🎙️ Jsou duly v porodnici respektované?🎙️ Jak vypadá spolupráce těhotné ženy s dulou před, během a po porodu?🎙️ Proč je tak důležité si udělat poporodní plán?A mnoho dalšího, co pomůže lépe pochopit úlohu této, z mého pohledu velmi nedoceněné profese, před kterou se klaním. Do podcastu DVĚ DUŠE jsem si pozvala mou kamarádku Kristýnu Sadílek Strakošovou, certifikovanou dulu české asociace dul a maminku 3 dcer. Soustředí se na individuální přípravu, poradenství a psychickou podporu ženám v těhotenství, při porodu a v šestinedělí a také provází ženy přechodovými rituály. Kristý nám také poodkryje své vlastní příběhy s těhotenstvím, porody a šestinedělím svých holčiček. Pečovala o mně před porodem rebozo masáží a předporodním rituálem a po porodu její návštěva směřovala hlavně ke mně a ne k miminku…Když si vzpomenu na poporodní návštěvu duly po prvním porodu, tématem bylo kojení a tuna dalších věcí kolem miminka. Nenapadlo mě řešit sebe. A takto to má spousta prvorodiček. Je to úplně přirozené.  Po porodu je pro nás na prvním místě miminko, jen je potřeba si uvědomit, že zdravá opečovaná máma je v šestinedělí stěžejní. Kristýna Sadílek Strakošová:https://www.dulakristy.cz/Veronika Johánková:https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Téma, které hýbe světem, o kterém se vedou vášnivé diskuze, které dokáže vytvářet několik táborů, umí vyvolat velké emoce, může být naplňující a zároveň tak bolestivé …🤱🏼Právě vyšel nový PODCAST DVĚ DUŠE o KOJENÍ s laktační poradkyní Bárou Koďousek, mámou dvou dětí, se kterou jsme se poznaly v naší lesní školce.V podcastu o šestinedělí jsem o kojení příliš nemluvila a slíbila jsem, že se k němu vrátím v samostatném podcastu.☝🏻Záměrem tohoto dílu NENÍ pojmout tematiku kojení od A do Z, nemá sloužit jako návod, ale jako rozhovor, dialog, sdílení našich příběhů a Bářiných zkušeností z laktačního poradenství. 👍🏻 Záměrem JE motivovat ženy, které jsou v očekávání, aby se o tuto oblast zajímaly dříve, než po porodu a podpořit ženy, které se třeba momentálně s něčím trápí a neví si rady, aby si domluvily schůzku/hovor s laktační poradkyní a ulevilo se jim. 🎙️CO ZAZNÍ?𓁺 Důležitost přípravy na kojení v těhotenství𓁺 Co se děje v porodnici, na co dávat pozor, aby vše probíhalo bez zbytečných bolístek 𓁺 Překážky v rozkojení𓁺 Časté mýty𓁺 Fenomén uzdičky𓁺 Jak zásadní je technika přisátí 𓁺 Proč kojit na požádání𓁺 Podpora kojení starších dětí𓁺 Když se blíží konec𓁺 Naše příběhy𓁺 A mnoho dalšího Sama jsem důkazem, jak rozdílné zkušenosti s kojením lze mít. První dva synové téměř s prstem v nose a s dcerou je to mise. Ale díky za to, protože kojit Frídu vyžaduje maximální soustředěnost a klid, díky kterému se vnímáme na tisíc procent. 🗝️ Když jsem Báře pokládala jednou otázku za druhou, pořád mě to vedlo k jedinému…. První dny po porodu jsou pro kojení zásadní a dohled (osobně nebo na telefonu) laktační poradkyně nebo duly by měl být samozřejmostí.PS: To, co funguje jedné ženě nemusí fungovat druhé. Každá máme jinou startovací pozici, děťátko, okolnosti, každý detail hraje roli, a proto nečekejte, až bude nejhůř a spojte se s laktační poradkyní co nejdříve.Bára Koďousek:https://spoluspokojeni.webnode.cz/https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

🎙DVĚ DUŠE s Alisou Halfarovou o poporodní péči 🤱🏼💆🏼‍♀️Alisa mě v těhotenství opečovala úžasnou thajskou jógovou tradiční masáží na boku a poté mě během šestinedělí vedla na dálku jejím kurzem Jemný měsíc - sebepéče v šestinedělí.Chvíli po šestinedělí jsme se opět setkaly společně s mou maličkou Frídou, abychom dokončily celý kurz a já mohla pro ženy nasávat Alisy pečující techniky a učení, které jsou pro ženu po porodu odrazovým můstkem ke zdravému, silnému a vyživenému tělu.Alisa je certifikovaná dula po porodu, specialistka na zdraví žen, která  kombinuje tradiční slovanské, mexické a thajské techniky a věnuje se také problémům s početím, menstruací a trávením. Pro mě je Alisa éterická bytost, která má v sobě zároveň obrovskou sílu. Tyto kvality ji přináší nezaměnitelné kouzlo, které je opřeno o jemnost, dlouholeté zkušenosti a hluboké vědomosti.V rozhovoru se věnujeme hlavně poporodní péči, která zahrnuje nejen Alisy příběh, ale také podrobně rozebrané téma 𓁺  masáže𓁺  výživy𓁺  rozboru krve𓁺  suplementů𓁺  péče o pokožku,𓁺  a také, co do šestinedělí úplně nepatří.https://www.brichopoporodu.cz/https://veronikajohankova.cz/⁠⁠https://veronikajohankova.cz/podcast/⁠⁠ (YouTube verze)

ŠESTINEDĚLÍ  3x JINAK Možná mé sdílení někomu pomůže, možná změní pohled na pár věcí, možná přijdou AHA momenty, možná se někdo zastaví a zapřemýšlí,  možná někdo zakroutí hlavou a přetočí oči, možná to pro někoho bude moc a pro někoho málo… ať se děje, jak má.  Navazuji na můj předchozí podcast o těhotenství a porodech, na který jsem od vás dostala dojemné zpětné vazby. DĚKUJU. Stále mám pocit, že se v těhotenství ženy připravují hlavně na porod a šestinedělí se bere velmi automaticky. Chtěla bych to změnit. Kdysi by mi tak pomohlo, kdybych si mohla poslechnout nejen porodní příběhy, ale také ty šestinedělní… … že se některé věci nedějí jen mně,  že nejsem sama, kdo zažívá pocity marnosti a vyčerpání, že si budu googlovat a řešit každý prd, že budu strachy bez sebe že všechno období jednou skončí, že si v jednu chvíli budu přát, aby už bylo šestinedělí za mnou a jindy, aby to nikdy neskončilo. Děkuju vám dětičky, ŽE JSTE.  Určitě jsem neřekla vše… někdy záměrně anebo také proto, že si třeba kojení Frídy nechávám na speciální podcast v podobě rozhovoru s laktační poradkyní, protože to nebylo jen tak a o to větší mám ke kojení respekt. Ale to zase příště. https://veronikajohankova.cz/ ⁠https://veronikajohankova.cz/podcast/⁠ (YouTube verze)

Když mě napadlo své porody nahrát, nejdřív mě polilo horko s otázkou, koho to bude zajímat.  Jenomže pak vidím v knihovně knihu Příběhy zrození a bylo to.  Každý pozitivní příběh může pomoci ženu nasměrovat, motivovat, popostrčit ke změně a tak to vzniklo☺️ 3 večery  3 příběhy 191 minut povídání o mých těhotenstvích a porodech do podcastu  🎙DVĚ DUŠE Nechtěla jsem se v ničem omezovat, dopředu si připravovat strukturu a hlídat si čas…  jelikož toho bylo hodně, musela jsem povídání rozdělit na dva díly.  A tak vše plyne bez autocenzury. Přizvukující spoluaktérkou je mi Frída, která vedle spinká. V tomto díle zazní těhotenství a porod Frídy. https://veronikajohankova.cz/ ⁠https://veronikajohankova.cz/podcast/⁠ (YouTube verze)