У нас в гостях амбассадор «Держи темп», который оказался в студии, благодаря тому что много лет нас слушает. Кирилл – руководитель блока развития продаж в IT-компании, отец двух сыновей, любитель парковых забегов и, как он сам говорит – «беговой динозавр». Из выпуска ты узнаешь: - Как 15 лет назад Кирилл начал регулярно бегать из-за… молока - Что он делал чуть раньше по ночам на роликовых коньках - Зачем вести дневник в Whoop и что даёт измерение активности мозга другим гаджетом - Можно ли организовать спортивное сообщество внутри компании без бюджета - И как так вышло, что в семье Кирилла бегает даже собака. 📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo 🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Гость этого выпуска – Степан Пономарев, который тренируется в «Академии марафона», увлекается трейлами и путешествиями и работает в IT с ИИшечкой, чтобы всё это себе позволить. Из выпуска ты узнаешь: - Как Стёпе понадобилось съездить в два беговых тура, чтобы начать наконец действительно бегать - Насколько можно прокачаться в беге за один год, если есть хорошая компания и наставник - Сможет ли ИИ заменить тренера и почему всё-таки нет - Каким был забег на десять километров в Лиссабоне 1 января - Мечтает ли Стёпа о UTMB и почему не хочет бежать марафон в городе. 📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/yoxkCO4cH44 📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo 🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Героиня этого эпизода – Алёна Ерёмина, твоя спортивная подружка, трейлраннер и специалист по связям с общественностью, а также начинающий писатель. Из выпуска ты узнаешь: - Как кризис среднего возраста привёл Алёну в бег и какие ещё активности она открыла для себя ближе к 40 - Почему ей скучно на асфальтовых забегах, а ультры в горах – это кайф - Можно ли найти свою любовь на сайте знакомств и как Алёна создала собственный тиндер на базе чатика спортсменов - Хорошая ли идея – уйти с работы, чтобы развивать свой блог - И о чём на самом деле книга в жанре фэнтези, которую написала Алёна. 📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck 📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo 🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Дима Гронинген – предприниматель, основатель кофейни «Борис Сонный» и идейный вдохновитель бегового клуба «Виталик». Из выпуска ты узнаешь: - Почему после аварии на велосипеде Дима ушёл в бег - Как устроить завал на марафоне, взорвать гель и всё равно финишировать за 3:01 - Сколько классных сообществ и событий появляется, потому что людям нужны люди - Как Дима придумал и провёл забег, в котором может победить любой - Зачем люди со всего мира выкладывают в сеть офигенные палки - И почему иногда важно разрешить себе почитать «не полезное» и послушать музыкальный альбом целиком. 📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck 👉 Регистрация на Всевозможный забег Больше Чем Можешь zabeg.morethanable.ru 📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo 🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина: - разбираются, зачем бегать 100 км по парку - собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем Можешь - обсуждают зависимость от цифр и тренировки с ИИ. 📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/B0KLmN2KA3Y ℹ️ Сколько нужно бегать километров, чтобы бегать быстрее - та самая статья 📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo 🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Ренат Шагабутдинов – автор телеграм-канала «Бегать просто» и одноимённого бумажного журнала, первый номер которого вышел буквально несколько дней назад. Из выпуска ты узнаешь: - К каким книгам о беге, наверняка тебе знакомым, Ренат приложил свою руку - Как любовь к Excel-таблицам выросла в лекции, канал и не только - Зачем участвовать в Ironman, если до этого не умел толком плавать и катать на велосипеде - Почему Comrades – это про безусловную любовь к бегу, и Ренат собирается туда в третий раз - И всё-всё-всё о процессе издания первого за 10 лет печатного журнала о беге в стране. Заказать журнал: - в магазине 5 вёрст - на Озон 📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/u8OVGnCcdNs 🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru 📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Сергей Беляев — актёр театра и кино, участник комедийных шоу, соло-отец и начинающий бегун-любитель. Из выпуска ты узнаешь: - Как Серёжа сделал регулярные пробежки своей рутиной, придерживаясь принципа «бегу, пока хочу» - Почему ему комфортнее считать занятие бегом зоной без ответственности и не ставить себе целей хотя бы тут - В каких театральных постановках, фильмах и сериалах можно увидеть Сергея в работе, если ты ещё не видел - Можно ли прийти в актёрство (как и в бег) в позднем возрасте и где найти классную школу - Как работают Рейтинг добрых дел, система «МАТРАЦ» и другие придуманные Серёжей механики воспитания детей. 📹 Видеоверсия youtu.be/DWtAGix0bG8 🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru 📲 Калькулятор бегуна a cademymarathon.ru/treximo 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Редкий случай – эпизод подкаста на троих. В гости к Сергею Черепанову пришли автор телеграм-канала «Я побежал» и подкаста PRO паркран Андрей Летуновский, а также создатель медиа Run&Roll и подкаста afterparty Владимир Болотин. Из выпуска ты узнаешь: На чём зарабатывает «Артель беговых блогеров» и сколько стоит реклама в каналах её участников Почему не все московские клубы хотят вступить в Союз любителей бега Работают ли в 2026 году емейл-рассылки и о чём в них не стоит писать Что такое и зачем нужна трибьют-эстафета к Московскому марафону 13 сентября Видеоверсия https://youtu.be/Y1qLTiedpi0 ▪️ Академия марафона t.me/academymarathonru 📲 Калькулятор бегуна https://academymarathon.ru/treximo 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Женя Однорог — тренер по бегу, ультрамарафонец, президент Федерации цикличного бега, призёр и победитель соревнований по трёхсуточному бегу. Который в ближайшее время собирается сбегать кое-что подольше. Из выпуска ты узнаешь: - Что должно случиться, чтобы человек вдруг решил, что суточный бег — это для него - Сколько кругов нужно было пробежать на заре бэкярда в России, чтобы выиграть - Как Женя тренируется и на каком недельном объёме стоит выходить на ультрадистанции - Почему только физухи не достаточно и как натренировать голову, способность к микроснам и умение питаться в условиях гонки - А также про забеги, в которых Женя участвует как организатор, про его забег по Ликийской тропе и много других историй. ▪️ Академия марафона t.me/academymarathonru 📲 Калькулятор бегуна t.me/treximo_bot 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Катя Лузина — чемпионка России по трейлраннингу, спортивный нутрициолог и коуч по бегу. Из выпуска ты узнаешь: - Может ли один поход в горы навсегда изменить жизнь - Что делать с сыром, который дарят призёрам трейлов в Италии - Как выбрать кроссовки для бега по горам и почему именно Altra - Зачем Катя переехала жить во Владикавказ - Почему она никогда не побежит марафон по асфальту - И для чего после утразабегов всем надо в санаторий. ▪️ Академия марафона t.me/academymarathonru 📲 Калькулятор бегуна t.me/treximo_bot 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке