Jezelf vergelijken met een ander, we doen het allemaal. Vergelijken is zeker niet altijd een probleem. Sterker nog, het is nodig om door deze wereld te navigeren en het leven begrijpelijk te houden. Maar deze dualiteit kan ook (vrij gemakkelijk!) voor problemen zorgen als er een negatief zelfgeloof meespeelt, wat meestal gestoeld is op wat je van vroeger hebt meegekregen. Je gaat je dan onzeker voelen, je best doen, een hekel krijgen aan…; oftewel er verkrampt wat en dat voel je in je lichaam! Take away: word je je bewust van vergelijken, check in bij jezelf en voel je lichaam. Iedere verkramping verwijst vaak naar een onderliggende overtuiging of conditionering en de werkelijkheid is anders. Luister maar! https://dejasvanjos.nl/ Instagram @dejasvanjos_josienkoster #vergelijken #onzekerheid #dualiteit #nondualiteit #zijnsoriëntatie #perfectionisme #zelftwijfel #zelfkritiek #coaching #zelfliefde #zelfacceptatie #zelfinzicht #bewustwording #innerlijkecriticus #vrij #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #voelen #emoties #schaamte #angst #jaoezie #burnout #stress #vermoeidheid #polyvagaaltheorie #interoceptie #adem

In deze aflevering ontdek je het nut van fysieke pijn (lichamelijke sensaties) zien als een innerlijk deel dat een boodschap voor je heeft! Niet wegdrukken, er samen mee vallen of verwaarlozen, wel geïnteresseerd zijn en luisteren (en actie ondernemen waar nodig uiteraard!). Je lijf is wijs! Je kunt mij vanaf nu steunen door Vriend van de Show te worden😃😃 Door een klein bedrag te doneren (maandelijks of gewoon eenmalig) help je deze ‘kleine’ en bevlogen podcastmaker om gratis waardevolle content te blijven maken en delen 🙏💗🙂 Je kunt vriend worden via deze link: https://vriendvandeshow.nl/dejasvanjos-podcast Voor meer info & aanbod ga je naar http://dejasvanjos.nl en Instagram @dejasvanjos #zijnsoriëntatie #mindful #mindfulness #ziekte #levennakanker #pijn #bodyawareness #bodyfulness #emotie #hierennu #nu #voelen #ervaren #gewaarzijn #meditatie #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #vertragen #inhetmoment #zelfzorg #zelfontplooiing #zelfleiderschap #trauma #trigger #kanker #levennakanker #spiritualiteit #spirituelegroei #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #holistischhelen #breathwork #energie #yoga #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling

Dit is de allereerste dJvJ MINI episode. In deze serie korte afleveringen komt steeds een herkenbaar onderwerp aan bod, met concrete voorbeelden en eenvoudige toepassingen (of oefeningen) waar je direct wat aan hebt en mee kunt. De afleveringen zijn max 10 minuten, dus kun je makkelijk tussendoor luisteren en gericht gebruiken als je ondersteuning nodig hebt. Ik hoor graag van je wat je vindt van deze ‘bite size’ episodes. Laat het me weten op Instagram @dejasvanjos_josienkoster Dit keer: Omgaan met emoties https://dejasvanjos.nl/ #emotie #emoties #emotieregulatie #polyvagaaltheorie #zenuwstelselregulatie #bodymindconnection #bodymindspirit #zijnsoriëntatie #lichaamsbewustzijn #interoceptie #bodyawareness #fightflightfreezefawn #coaching #somatichealing #holistisch #holistischhelen #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #djvjminis

Hoera! De eerste aflevering van deJasvanJos Podcast in 2023! Spontaan, zonder plan of thema opgenomen, maar met waardevolle inhoud voor een (Zelf)liefdevol en authentiek nieuw jaar waarin vertragen op 1 mag staan! Vertragen = ruimte voor voelen en ervaren, constructieve keuzes, echte verbinding, waarachtig leven, er voor jezelf zijn, in het NU zijn. Waar jij echt jezelf bent, nodig je een ander uit dat ook te zijn. Als jij goed voor jezelf zorgt, is geven en ontvangen in balans. Je kunt mij vanaf nu steunen door Vriend van de Show te worden😃😃 Door een klein bedrag te doneren (maandelijks of gewoon eenmalig) help je deze ‘kleine’ en bevlogen podcastmaker om gratis waardevolle content te blijven maken en delen 🙏💗🙂 Je kunt vriend worden via deze link: https://vriendvandeshow.nl/dejasvanjos-podcast Voor meer info & aanbod ga je naar http://dejasvanjos.nl en Instagram @dejasvanjos #2023 #bewust2023 #zijnsoriëntatie #mindful #mindfulness #bodyfulness #emotie #hierennu #nu #thisisit #voelen #ervaren #gewaarzijn #meditatie #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #vertragen #inhetmoment #zelfzorg #zelfontplooiing #zelfleiderschap #trauma #trigger #kanker #levennakanker #spiritualiteit #spirituelegroei #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #holistischhelen #breathwork #energie #yoga #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling #transformatie #verbinding #authenticiteit

Wat nou als dit het is en ik het hiermee moet doen? Wat als ook dit er is om mij te helpen? Wat nou als ik er vanuit ga dat het precies is zoals het moet zijn en dit is waar de OK-heid is. Nergens heen, niets anders of beter. Overgave, en vooral ook overgave aan hoe moeilijk dat eigenlijk is, helpt je in het hier en nu te zijn en de OK-heid te voelen, te ZÍJ́N. Luister je mee? Denk dat het waardevol is, ook om mee te nemen naar 2023. Je kunt mij vanaf nu steunen door Vriend van de Show te worden😃😃 Door een klein bedrag te doneren (maandelijks of gewoon eenmalig) help je deze ‘kleine’ en bevlogen podcastmaker om gratis waardevolle content te blijven maken en delen 🙏💗🙂 Je kunt vriend worden via deze link: https://vriendvandeshow.nl/dejasvanjos-podcast Voor meer info & aanbod ga je naar http://dejasvanjos.nl en Instagram @dejasvanjos #2023 #bewust2023 #zijnsoriëntatie #hierennu #nu #thisisit #voelen #ervaren #gewaarzijn #meditatie #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #vertragen #inhetmoment #zelfzorg #zelfontplooiing #zelfleiderschap #trauma #trigger #kanker #levennakanker #spiritualiteit #spirituelegroei #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #holistischhelen #breathwork #energie #yoga #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling

Als het leven stroomt, en je jezelf kunt dragen, loop je minder leeg. Het betekent in contact staan met wat er in je leeft, zonder samen te vallen met problemen, omstandigheden en emoties én zonder deze te bypassen. Wat ik hiermee bedoel, leg ik je uitgebreid uit in deze aflevering. Verlang je naar stroming en minder klem zitten en energieverlies? Luister dan!! Je kunt mij vanaf nu steunen door Vriend van de Show te worden😃😃 Door een klein bedrag te doneren (maandelijks of gewoon eenmalig) help je deze ‘kleine’ en bevlogen podcastmaker om gratis waardevolle content te blijven maken en delen 🙏💗🙂 Je kunt vriend worden via deze link: https://vriendvandeshow.nl/dejasvanjos-podcast Voor meer info & aanbod ga je naar http://dejasvanjos.nl en Instagram @dejasvanjos #zijnsoriëntatie #relatie #contrast #spiritualbypass #slachtofferschap #onderstroom #zelfleiderschap #persoonlijkeontwikkeling #spirituelegroei #bodyawareness #meditatie #voelen #emotie #regulatie

Voorbij je identiteitslaag - je ideeeën over wie je bent, je coping en zelfbeschermingsmechanismen, trauma’s, omstandigheden, de rollen die je hebt - ontdek je wie je bent. Al die identiteitslagen worden op den duur te krappe jasjes, waarvan je de beknelling gaat voelen. Tijd om te ontdekken wie je bent voorbij je identiteit en onder je te krappe jas. Luister mee en ontdek meer! Je kunt mij vanaf nu steunen door Vriend van de Show te worden😃😃 Door een klein bedrag te doneren (maandelijks of gewoon eenmalig) help je deze ‘kleine’ en bevlogen podcastmaker om gratis waardevolle content te blijven maken en delen 🙏💗🙂 Je kunt vriend worden via deze link: https://vriendvandeshow.nl/dejasvanjos-podcast Voor meer info & aanbod ga je naar http://dejasvanjos.nl en Instagram @dejasvanjos

In deze aflevering hoor je wat een verlengde uitademing is, wat het effect hiervan is en hoe jij dit kunt gebruiken in je dagelijks leven. Inclusief 3 super simpele, korte en doeltreffende ademoefeningen. Je kunt hiervan in de toekomst meer verwachten😊, want adem = leven en bewuste adem = regulatie en toegang tot het onderbewuste. In januari 2023 start ik The Breathwork Coach opleiding (TBC - officiële Ademcoach opleiding) bij Lars Faber. Daar zul je nog veel meer over gaan horen! Veel luisterplezier! Je kunt mij vanaf nu steunen door Vriend van de Show te worden😃😃 Door een klein bedrag te doneren (maandelijks of gewoon eenmalig) help je deze ‘kleine’ en bevlogen podcastmaker om gratis waardevolle content te blijven maken en delen 🙏💗🙂 Je kunt vriend worden via deze link: https://vriendvandeshow.nl/dejasvanjos-podcast Voor meer info & aanbod ga je naar http://dejasvanjos.nl en Instagram @dejasvanjos #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #dejasvanjoscoaching #zijnsoriëntatie #coaching #somatichealing #holistisch #holistischhelen #breatwork #ademwerk #adem #ademhaling #ademoefening #ademoefeningen #regulatie #zenuwstelsel #nervoussystemregulation #polyvagaltheory #polyvagaaltheorie #trauma #traumarelease #treamahealing #bodyawareness #lichaamsbewustzijn #interoceptie #onderbewust #bewust

Wat nou als je alles wat je van binnen ervaart, ziet als een levend wezentje dat jouw liefdevolle aanwezigheid en aandacht nodig heeft? Dus elke emotie, sensatie, gedachte, overtuiging, elk gevoel en elke gewaarwording. Klinkt best een beetje radicaal hè, en een beetje ingewikkeld. Maar dat blijkt niet zo te zijn en het helpt je ook nog eens! Er is in ons allemaal een aanwezigheid, Zelf, dat in staat is tot kijken, observeren, aanwezig zijn en Zelfbegeleiding. In dat veld van ‘Zelf’ zijn we allemaal met elkaar verbonden. We kunnen instappen en er uit tappen. Zelf-geleid leven betekent leven vanuit je Zelf met hoofdletter Z. Het helpt je jezelf te geven wat je meestal buiten jezelf zoekt. Scheelt een hoop tijd en energie. Zelf-geleid leven is verantwoordelijkheid nemen voor je eigen shit én ‘geluk‘. Afkicken van afleiding, denken en doen, (zelf)oordeel, verzet en reactiviteit door Zelf aan het stuur van je leven te gaan staan - en niet die perfectionist, die criticus of dat behoeftige kind… Én, allerbelangrijkst, als dat wel gebeurt lief zijn voor jezelf. Zo kom je tot rust. 〰️ Een coachtraject bij mij is gestoeld op een aantal pijlers: 🌸Tot rust komen en reguleren, aanwezigheid ‘trainen’ 🌸Het leren kennen van je innerlijk landschap en innerlijke delen & ‘vrijmaken’ van ZELF 🌸Een vriendelijke, accepterende houding, Zelfcompassie en jezelf leren begeleiden/ coachen 🌸Lichaamsbewustzijn en belichaming 🌸Bodywork, breathwork, yoga & mindful embodiment Zijnsoriëntatie en Lichaamsgerichte (psycho)therapie en coaching is de basis van mijn werk met een radicaal positieve mensvisie en een spiritueel component. Je bent al heel, maar bent de verbinding ermee kwijtgeraakt. Je weer verbonden voelen met de fundamentele goedheid, je essentie, je ziel maakt dat je meer vervulling gaat ervaren en je problemen en uitdagingen gaat zien als groeipotentie. Heb jij ZIN in je ZELF? Kom kennismaken! Boek nu een yogales, kennismaking of (gratis) proefsessie via http://dejasvanjos.nl of @dejasvanjos op instagram #dejasvanjoscoaching #levenskunst #zelfgeleid #zijnsoriëntatie #zelfgeleid #coaching #somatichealing #holistischhelen #ifs #breathwork #zelfbevrijding #spiritualiteit #zelfontwikkeling #persoonlijkegroei #zelfleiderschap #zelfcompassie #bewustzijn #bewustwording #voelen #emoties #trauma #stress #angst

Delen, in dit geval op Social media, móet je dit of wíl je dit? De drang om te delen kan een traumarespons zijn, gevoed door angst, onrust of leegte. Oversharing of teveel delen kan een gevolg zijn van niet gezien en gehoord zijn als kind, te weinig afgestemde aandacht. Dit veroorzaakt innerlijke leegte. Deze leegte zet dan druk op de ketel van dingen delen (op Social media of in relatie met anderen). Of dit zo is, is vaak voelbaar van binnen. Hoe meer je je bewust bent van waaruit jouw drang tot delen, praten, vertellen of bijval krijgen komt, hoe afgestemder, vrijer en authentieker dat wat je deelt is. Wil je van druk, angst en moeten naar vertrouwen, inspiratie, willen en kloppende keuzes? Zet nu jouw stap in Zelfgeleid leven💗 🔹Kijk op http://dejasvanjos.nl 🔹Volg @dejasvanjos op Instagram #dejasvanjoscoaching #zijnsgeoriënteerdecoaching #bewustouderschap #zijnsoriëntatie #ifs #lichaamsgerichtecoaching #radicalawareness #bewustwording #bewustzijn #trauma #authentiek #polyvagaaltheorie #emotie #voelen #zelfontwikkeling #persoonlijkegroei #spirituelegroei #persoonlijkeontwikkeling #spiriualiteit #zelfliefde #zelfcompassie #ziel #bodymindconnection #gezondheid #innerlijkerust #innerlijkewijsheid #lichaamswijsheid #intuïtie #helen