メンテルヘルスに留まらず体の健康にも大きな影響を与えるバウンダリーのことについて。皆さんはきちんとNOと言える人ですか？ヘルシーな境界線を引くことは自分を守る手段として欠かせないこと。とっても深いテーマだと思います。私もまだまだ練習中。今の時点での気づきをシェアします。

今回のエピソードは私自身が人生の壁にぶつかったり、悩んだりした時に自分自身と向き合う為にすることを紹介しています。 問題が起きたときに何をすればいいかを知っておくだけで、少し心が軽くなることがあると思います。 何か壁にぶつかってそこから何をしたらいいか分からないという方に少しでも役に立つヒントがあれば嬉しいです。

皆さんこんにちは 今回のエピソードは初のゲストを呼んでいます 私のお友達のいおりちゃんです！ いおりちゃんとはオーストラリア、バイロンベイで出会い仲良くなりました お互い自然の中で五感を使いながら自分を満たしてあげるっていうことを大切にしていて、感覚の部分でコネクトできる貴重なお友達です 今回は私の住む下田に遊びにきてくれたいおりちゃんとビーチでまったりしながら五感を満たしてあげることの大切さやセルフケアの重要さについてお話ししています 波の音と一緒にゆったりした気分でお楽しみください

皆さんこんにちは 今回のエピソードは私たちが普段当たり前だと思っていることに対して”感謝”することの大切さについてお話しします よく感謝をしなさいって言いますが一体何に対して感謝するの？ それは決して特別なことだけに対して感謝をするのではなく、日々当たり前にあるものが本当は当たり前じゃ無いんだよっていうことを忘れないためのリマインドです 生きていること、呼吸ができていること、ご飯が食べられること、全ては当たり前じゃないんですよね ついつい忘れてしまいがちな感謝について話してみました 感想コメントなんでも気軽にメッセージください😊 instagram: https://www.instagram.com/mai_mhn/

皆さんこんにちは。Maiです。 皆さんはついつい自分の持っていないものに目がいってしまったりしませんか？ 私もそれは良くないと分かっていながらもついないものねだりをしてしまったり。。 無いものを求める前に自分の今持っているものに一度目を向けてみる。 そしたら実は自分の求めていたものってすでに持っていたりするんですよね。 今日はそんなことについてお話ししました。 Instagramのアカウントでも発信中！ 感想、質問、なんでも気軽にDMくださいね〜！ https://www.instagram.com/mai_mhn/

皆さんこんにちは。 今回のエピソードは私が普段セルフケアとして生活の中に取り入れているマインドフルネス瞑想についてお話しします。 マインドフルネスとは何かという事から、実際にそれをやる事でどんな良いことがあるのか、また実際に瞑想のやり方などをお伝えします。 マインドフルネス瞑想はどんな人にでも必要な自分との向き合い方。これを知っていると人生攻略の手助けになるので、いろんな方に知ってもらいたいです。 マインドフルネス瞑想興味あるけどどうやってやったら良いのか分からない！などもし質問などあったら私のinstagramのアカウントhttps://www.instagram.com/mai_mhn/まで気軽にDMしてくださいね〜

みなさん、はじめまして。 コネクティングポッドキャストへようこそ。 この番組をお届けさせていただくMaiです。 今回初めてのエピソードということで私の自己紹介とこの番組のコンセプトをお話ししました。 私の今までの経験から自然と調和して自分と向き合い自分とコネクトする。それが人生においていかに大切か、そしてその為に必要なセルフケアの事などをこの番組ではお届けできたらなと思います。 インスタグラムのアカウントはこちらhttps://www.instagram.com/mai_mhn/