Porque nos fazemos de difíceis no jogo do engate? Será que andamos todos a jogar mas, no fundo, ninguém quer? Neste episódio, conversamos com o Nuno Viegas, para quem “racionar afeto é cruel e mesquinho” (embora admita que muitas vezes acaba por jogar o jogo), e com a Rafaela Rolhas, psicóloga clínica, dedicada aos temas da sexologia e que lembra que tudo vale, desde que dentro dos limites de cada um. Conversamos ainda sobre como as dating apps estão a mudar a forma como nos relacionamos. Este é o último episódio da primeira temporada. Voltaremos em breve. >>> Até lá, para mais novidades, segue o PQ no Instagram, em https://www.instagram.com/pqmadremedia/.

Os millennials e geração Z querem ter um emprego bom e com propósito, e ainda conseguir um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional.  Na Europa, metade dos jovens disse ter mudado de emprego em 2021 (ou ainda quer mudar), por causa dos níveis de ansiedade a que chegou. A Inês Costa Monteiro, com 27 anos e fotógrafa, teve um burnout ao fim de cinco anos no mercado de trabalho. Agora, está certa de que precisa de abrandar. Para a Inês, um bom equilíbrio entre tudo "é mais para quem pode do que para quem quer". Afinal, é possível o melhor de todos os mundos? Talvez seja, mas é preciso mudar o mindset. É sobre isso que falamos no episódio de hoje. >>> Segue o PQ no Instagram, em https://www.instagram.com/pqmadremedia/. ______ Créditos das músicas deste episódio: Artlist Banda sonora In Time (Craig Armstrong) Soviet March (Shane Ivers)

Tens objetivos a que te agarras com unhas e dentes? Olha que saber largá-los também é importante. A Cláudia Han é filha do Sheu, um jogador histórico do Benfica. Cresceu a ver o pai jogar à bola, mas só aprendeu a gostar de futebol mais tarde (ela explica porquê). Hoje, o Benfica é uma das suas paixões, mas nada supera o filho, pelo qual há 20 anos largou um emprego estável e se dedicou a um trabalho temporário, porque isso a fazia muito mais feliz. O que podemos fazer para não ter medo da mudança? O Bruno Miranda é neurologista e deixou-nos três ideias que nos podem ajudar. Se tiveres ideias de outros temas que gostasses que trouxéssemos para o podcast, envia-nos um email para [email protected]. Será uma alegria irmos construindo esse espaço de conversa. >>> Segue o PQ no Instagram, em https://www.instagram.com/pqmadremedia/.

É desta que vais deixar de fumar e começar a correr? Talvez. Mas, lembra-te, "boicotarmo-nos" está na nossa natureza. E a ciência explica-o. As passagens de ano e os aniversários dão-nos aquela motivação extra para mudar de vida, mas o facto é que ganhar novos hábitos é extraordinariamente difícil. Esta semana, à boleia da história da Cláudia Han, percebemos por que motivo é difícil mudar os hábitos e partilhamos uma espécie de "fórmula" para não derrapar nas resoluções. Para isso, conversámos com o neurologista Bruno Miranda (investigador na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa) e com a psicóloga Susan Michie (diretora do Centre for Behaviour Change, University College London). >>> Segue o PQ no Instagram, em https://www.instagram.com/pqmadremedia/.

A incerteza faz parte da vida, mas com a pandemia parece ser diferente. E é! Porquê? A história da Ana Rita Caldeira e a experiência do psicólogo Tiago Pereira ajudam-nos a responder a esta pergunta. Os dois partilham estratégias para voltarmos a sentir que temos algum controlo das nossas vidas. >>> Segue o PQ no Instagram, em https://www.instagram.com/pqmadremedia/

O Natal é um caos. Mas é um caos que nos faz bem. Porquê? Uma conversa com a Diana Ralha, mãe de uma família numerosa, a Luana Cunha Ferreira, psicóloga e terapeuta familiar, e o 'chef' Vítor Sobral, conceituado cozinheiro português. No Natal, parece que temos de ser felizes, gratos e amigos. Só que, depois, vem a correria, a comida, as prendas, a família. Às vezes, há tensões; outras, conflitos abertos. Bem-vindos ao primeiro episódio do Comum dos Mortais! >>> Sigam o PQ no Instagram em https://www.instagram.com/pqmadremedia/