La actriz Toni Acosta me concede esta charla, de lo más inspiradora, en la que reflexionamos sobre nuestra relación con la comida, con nuestro cuerpo, con la imagen... y nosotras mismas. Hablamos de trastornos de la conducta alimentaria, de dismorfia corporal, de autoestima y de autoconocimiento. También de salud mental y física, de bienestar... Una charla inspiradora, divertida y llena de herramientas. Disfrútala. ¿Quieres saber más? ⁠⁠YO TE AYUDO⁠⁠: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠⁠⁠AQUÍ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠⁠⁠ ⁠⁠MI WEB⁠⁠ ⁠⁠LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY⁠⁠'

¿Se puede sanar un trastorno de la conducta alimentario sin acudir a terapia? ¿Es posible dejar de darse atracones, despedirse de la anorexia, la ortorexia o la bulimia sin ayuda? En este episodio, respondo brevemente a esta duda tan repetida. ¿Quieres saber más? ⁠YO TE AYUDO⁠: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠⁠AQUÍ⁠⁠ ⁠⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠⁠ ⁠MI WEB⁠ ⁠LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY⁠'

En este episodio, quiero dar mi opinión o mi respuesta a todas las críticas o afirmaciones que defienden que la alimentación intuitiva no es adecuada para las personas que sufren un trastorno de la conducta alimentaria. ¿Es adecuada la alimentación intuitiva para una persona que sufre anorexia, bulimia, ortorexia o trastorno por atracón? Te lo cuento en detalle, porque me parece muy importante aclararlo. ¿Quieres saber más? YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠AQUÍ⁠ (LISTA DE ESPERA) ⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠ MI WEB LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY'

¿Sientes que eres adicta/adicto a tus atracones? ¿Crees que eres adicto o adicta a la comida? ¿Existe la adicción al azúcar o a los alimentos? En este episodio, arrojo un poco de luz sobre todo esto. Entre otras cosas, respondo a 3 preguntas principales: ¿Es correcto pensar que los atracones son una adicción? ¿Existe algún tipo de relación entre las adicciones que conocemos, como puede ser el consumo de drogas y alcohol y los atracones? ¿Influye en algo todo esto en el tratamiento de los atracones y los trastornos alimentarios? ¿Quieres saber más? YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠AQUÍ⁠ (LISTA DE ESPERA) ⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠ MI WEB LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY'

¿Qué impacto tiene nuestra alimentación en nuestro descanso? ¿Y como impactan nuestro sueño y nuestro estrés en nuestra alimentación? ¿Cómo mejorar ambos? Hablamos de esto y de mucho más en este episodio compartido con Raquel Lozano, de @palabradefarma. Raquel es farmacéutica y experta en descanso, estrés y ritmos biológicos y juntas abordamos muchas preguntas que te inspirarán mucho y servirán sin duda para mejorar bienestar. ¿Quieres saber más? YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠AQUÍ⁠ (LISTA DE ESPERA) ⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠ MI WEB LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY'

La verdad es que me encantan las cremas de chocolate. Pero hubo un tiempo en el que era incapaz de tener una cerca, porque no confiaba en mí si eso ocurría. Tenía tanto miedo a perder el control con ese tipo de alimentos que jamás en la vida se me ocurría meterlo en mi cesta de la compra. En este episodio, quiero hablar de este tema y compartir contigo lo que me permitió sanar mi relación con la Nutella y que me permite tener todos los botes del mundo cerca sin que me suponga ningún estrés ni agobio al respecto. Enlaces: ¿Quieres saber más? YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠AQUÍ⁠ (LISTA DE ESPERA) ⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠ MI WEB LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY'

Las luchas internas existen en todas las tallas. Y también lo hacen los trastornos alimentarios, la falta de autoestima corporal, la reinvención profesional, la búsqueda del bienestar... Raquel Carrera es amiga mía, una Business Coach increíble y una gran militante ante gordofobia. Ella y yo hemos vivido mucho juntas, y sufrido mucho, cada una por nuestro lado. Nuestras conversaciones y nuestra gran amistad nos hicieron ver que nuestra relación con nuestro cuerpo no había sido fácil para ninguna de las dos, por mucho que nuestras siluetas sean diferentes. Te invito a escuchar esta charla, porque creo que aporta cosas muy buenas. Enlaces: ¿Quieres saber más? YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠AQUI⁠ (LISTA DE ESPERA)Ç ⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠ MI WEB LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY'

Muchas veces, sabes que algo no está bien del todo... pero tampoco estás convencida de si estás 'TAN' mal como para buscar ayuda profesional o si tu relación con la comida es de lo más normal. Sé que es complicado. Vivimos en una sociedad que nos dispara tantos mensajes TAN contradictorios a diario que sacar conclusiones sobre nuestro estado se hace imposible. En el episodio de mi Podcast de esta semana, he querido arrojar un poquito de luz sobre esa pregunta. ¿Cómo saber con certeza que debes solucionar tu problema alimentario? ¿Cómo valorar el grado de importancia de lo que nubla tu relación con la comida y con tu cuerpo?¿Cómo saber si necesitas ayuda o si puedes solucionarlo sola? Contesto todas esas preguntas en este episodio cortito y MUY esencial a la vez. Enlaces: ¿Quieres saber más? PROGRAMA 'ADIÓS ATRACONES' AQUI (PLAZAS Y FECHAS LIMITADAS) YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

En este episodio,converso con Ainhoa Iglesias, entrenadora personal poco convencional y fundadora del movimiento Realmove.es. Hablamos de deporte, de amor propio, de movimiento y trastornos alimentarios y ponemos luz sobre algunos temas que no se suelen comentar tanto cuando hablamos de movimiento… y que pueden cambiarte la vida, y tu relación con tu cuerpo. Enlaces: ¿Quieres saber más? PROGRAMA 'ADIÓS ATRACONES' AQUI (PLAZAS Y FECHAS LIMITADAS) YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY' 

No: sanar tu relación con la comida no pasa necesariamente por 'buscar dónde no es' o por revolver y solucionar tus traumas del pasado. No: tu guerra con la alimentación y con tu cuerpo no es un problema de 'falta de fuerza de voluntad'. Sí: puedes recuperar la libertad. Puedes estar en paz y quererte de verdad.  Te lo cuenta Lorena, con su relato lleno de inspiración, emoción y de mucho valor. Enlaces: ¿Quieres saber más? PROGRAMA 'ADIÓS ATRACONES' AQUI (PLAZAS LIMITADAS) YO TE AYUDO: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO MI WEB PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY' PROGRAMA DE COACHING GRUPAL 'COMO SOY'