Neste episódio do Podcast Breaking My Limits os treinadores António Silva e Francisco Bação abordam o tema da periodização e de que forma este pode ser aplicado no contexto de treino.

Será que a periodização é fundamental para o treino de hipertrofia? E para o treino de força? A periodização ondular é melhor que a linear? Estas são alguns dos temas abordados neste episódio e que os treinadores iram responder.

No fim demonstramos como podemos utilizar a periodização no contexto do treino de hipertrofia

Temas:

• O que é a periodização?
• Será assim tão importante periodizar o nosso treino?
• Periodização ondular vs linear.
• Exemplos práticos.

Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!

Esperemos que gostes!

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