Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, trazemos-te tudo o que  precisas de saber sobre planear um treino de hipertrofia com apenas 3  treinos por semana!

Desde distribuição/split de treino, à priorização de determinados músculos e estrutura geral do treino.

Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos  episódios!

Esperemos que gostes!