正念冥想貓
冥想貓
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工作專注力 呼吸定錨
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Posted Jun 3, 2021 at 4:56 am.
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「呼吸定錨 」不但是可讓心安定下,最重要可以幫助提高專注力。因為注意力在焦慮下,常會飄散,分心到負面的想法中。當注意力可以安定下來時,焦慮感會下降,就可以回到當下的工作專注中。
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