跑步傷膝蓋嗎？如果超重的話，跑步應該注意什麼？

深蹲膝蓋為什麼不能超過腳尖？我們可以如何注意呢？
剛開始健身的初學者，到底應該是先重訓先還是先跑步呢？

｜來賓 Podcast 關於健身 Gwen｜

👉Podcast ：https://linktr.ee/gwen.coach
👉IG：https://www.instagram.com/gwen.coach/
👉官網：https://gwencoach.com/


🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎
👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy
👉 來信解決健康疑難雜症：[email protected]


【健康管理師C級證照班】

如果你：
1. 期待有系統學習照顧自己和家人的健康知識
2. 是想持續進修的健康與長照產業工作者
3. 是想增加實務經驗與服務能力的健康管理師

這個課程一定很適合你！
課程內容除了健康管理師所需的專業知識外，也會教你透過完整的諮詢系統搭配個案演練，讓你考完證照就上手！

👉 健康管理師證照班介紹看這裡：https://bit.ly/3B8URg5
👉 搶先報名健康管理師證照班 -
台中班：https://bit.ly/3iDYItd
台南班：https://bit.ly/3DdsCOq

--
Hosting provided by SoundOn