~~超新手精力管理營~~ 你知道嗎？根據統計，有 超過 7 成的上班族 表示每天最難的事，就是「如何維持好精力」。😵‍💫 但我們這次要帶你聽的，不是理論、也不是教條，而是——節目背後那些 沒剪掉的真實瞬間！ 🎤✨ 到底怎麼在混亂裡，還能講出讓人起雞皮疙瘩的真心話？ 快來聽聽今天的節目，保證讓你笑著聽完、也重新思考—— 什麼才是真正的「精力管理」！ 💪🌿 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 明明睡了八個小時，卻還是渾身無力？根據最新健康調查，有 七成上班族 都表示， 每天醒來都覺得「像沒睡一樣」，甚至有 超過五成的人， 連週末都得「補眠」才能撐過下週！😵‍💫 但問題真的只是「睡太少」嗎？ 還是我們，其實用錯了自己的能量？你有沒有發現，有些人不喝咖啡也能精神滿滿， 而有些人每天三杯拿鐵還是快睡著？ 到底差在哪？☕⚡ 想找到你的高效節奏？那就從今天這集開始！🔥🎧 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 根據研究，每天練習「正向語言」的人，壓力指數能降低23%！📊 常說「我很幸運」的人，大腦多巴胺分泌量高出一般人兩倍！**😮 聽起來像魔法對吧？但其實是「語言在改寫你的大腦」。🧠 那我們每天講的那些話是在幫自己加能量？還是在偷耗電？⚡ 你可能以為只是說「真倒楣」這樣的小話， 但這些「口頭習慣」可能正默默影響你的幸福感。😯 想知道怎麼用一句話，把人生從「累爆」翻轉成「順到飛」嗎？🚀 快來收聽今天的節目，10分鐘帶你打開幸運開關！🎧✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 每天照行事曆過日子？📅太多待辦讓人快燃燒殆盡？🔥 角色切換，其實也能養精力！🌿 其實啊，每天都能是新的劇本、不同的角色。 快來收聽今天的節目，學會寫好你的生活劇本， 元氣滿滿地迎接每一天吧！🌞🎭💖 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 我們對金錢的態度，其實早在童年就被設定好了？🤔 有人一拿到錢就想花，有人再有錢也不敢用。 這些行為，可能都跟我們從小聽過的一句話有關。 如果你也曾為了錢焦慮、糾結、甚至懷疑自己， 那麼這集會讓你重新看見——原來金錢的故事，不只是關於錢。 聽完別忘了追蹤我們的節目， 下次再一起用更溫柔、更聰明的方式，掌握人生的財富密碼！💛💰 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 錢不只是數字，其實它也在反映我們的能量狀態？💫 很多女性都想要經濟獨立，但一談到「錢」，卻還是會感到焦慮或恐懼。💼 其實關鍵不是賺多少， 而是「你覺得自己配得多少」🌸 ✨ 想知道怎麼從「匱乏」走向「充裕」嗎？ 點開本集，重新定義你和金錢的關係！💡💵 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 大家有沒有發現，一句讚美，往往能讓人一整天都心情很好？ 有時候一句「你做得很棒！」，比我們想像的還更有力量。 不只是讓別人開心，也會讓關係更緊密。 我們說出「謝謝」的時候，不只對方感受到被重視， 我們自己心裡也會變得更溫暖、更踏實。 就像一種小小的正能量循環，會不斷延續下去。 快來收聽今天的分享，帶你找到最適合的人生節奏！🎧✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 聖誕狂歡後焦慮+50%？🤯 教你如何釋放血清素竟減壓80%!!😎 退休後價值感歸零，睡眠碎片化加劇？😂 如何給大腦結構意義，逆轉身心危機？🧠 花1小時換來10倍自我滿足？📱 凱熙親測療癒滿分！🐶 焦慮價值感低落中？趕快收聽本次節目，如何找回快樂自我！🎄✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

~~超新手精力管理營~~ 你是不是常常覺得，明明安排好的計劃，卻總是趕不上變化？📋 努力寫下的藍圖，卻一秒就被現實打亂？🤯 除了A計劃，其實你還需要B計劃，甚至是Z計劃！ WHO 最近提醒我們，不管是健康管理還是人生規劃，太過完美主義反而容易卡關。 有時候備案，才是讓你走得長久、走得安心的秘密武器。🔑 A 計劃怎麼抓？B 計劃怎麼補？Z 計劃又是什麼救命後手？ 點開這集，一起把人生的不確定，變成一場更精彩的冒險！🚀✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 內向者看似害羞，但從社交中獲得的幸福感很不簡單。🤫 研究指出，內向者更重視高品質的互動而非頻繁接觸。 疫情期間社交隔離，內向者反而減少了痛苦感受。 外向者則更需要長時間與多頻率的社交來充電。💖 了解自己的社交特性，才能安排適合的舒壓方式。😮 無論內向或外向，找到屬於你的社交節奏最重要！ 社交難題困擾中？四招幫你找到適合自己的節奏！🌿✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn