如果你長期早上精神不佳，或是想要更有活力。 可以趁夏天來個「冷水訓練」 可以增加你的痛苦耐受能力，還可以加強你的恆心和毅力。 如果想要知道怎麼做，就來聽這一集吧！ 最後，會教你使用「跨欄」的想像練習，來克服每日的逃戰！ 如果你有開始洗冷水澡，歡迎到駭入大腦的「每日打卡」區，記錄你的冷水計畫 https://community.anatomind.com/c/check/14 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱電子報👯 駭入大腦社群🎙 Podcast播客📺 Youtube 頻道 Powered by Firstory Hosting

恐慌其實也算是常見的疾病。目前各國的研究調查終身盛行率大概是4-6%。 自從COIVD的疫情爆發之後，比較多看到因為過度擔心而誘發恐慌。 萬一恐慌發作怎麼辦？ 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱電子報👯 駭入大腦社群🎙 Podcast播客📺 Youtube 頻道 Powered by Firstory Hosting

你如果曾經看過小朋友玩，無論是劇中或是真實人生，一定有這樣的場景：兩個小孩各玩各的，突然，其中一個看到別人在玩覺得很好玩，過沒多久就看到兩個人打起來了。好像別人的玩具比較好玩似的。我們的慾望不是真的自己想要的，我們都是模仿來的。這也是為什麼名錶公司、或是煙草公司都要找俊男美女來拍很有質感的廣告？讓你以為你有了這些物品之後，可以變得跟他們一樣。因為，慾望是模仿來的。 資源是有限的，就會有競爭、就要有比較心、就會有暴力衝突、就要有人有、有人沒有。在白色巨塔的醫師們，都去模仿同學、老師，爭教授、副教授的缺。他們是真心想要嗎？ 歡迎加入社群留言討論 (00:10) 很久沒錄的原因 (04:50) 模仿慾望理論簡介 (08:07) 你是模仿你爸媽長大的 (09:38) 知識複製 (11:00) 慾望和生病的關係 (14:00) 區分什麼是自己的/別人的 (16:20) 模仿別人的慾望 (19:00) 大雄/胖虎/小夫的故事 (22:00) 模仿、競爭、暴力 (23:00) 白色巨塔的故事 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱電子報👯 駭入大腦社群🎙 Podcast播客📺 Youtube 頻道 Powered by Firstory Hosting

【你有強迫症嗎？】 - 您有多努力對抗強迫思考？您是否嘗試轉移注意力或不去想它呢？ - 您控制強迫思考的能力有多少？您停止或轉移強迫思考的效果如何？ - 您每天花多少時間在強迫行為上？每天做出強迫行為的頻率有多高？ - 您的強迫行為對社交、學業成就或工作能力有多大的妨礙？ - 假如被制止從事強迫行為時，您有什麼感覺？您會有多焦慮？ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ck9e7ev1iivqn0873lcxit8ek 情緒是基石、學習力是你的雙手，讓你抓更多。 而人生哲理或是科學哲學等等是你的眼睛，讓你可以預測不可知的世界。 我的電子報，目的就是要帶你駭入大腦🧠，人生重開機🖥️。 立刻使用優惠碼BRAIN，一年NTD3650 👉 https://anatomind.com/newsletter 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱電子報👍 化讚為賞 回饋創作👯 Discord社群🎙 Podcast播客📺 Youtube 頻道 Powered by Firstory Hosting

暴食症是飲食障礙症的一種。患者看起來體重都在良好的控制，但都會有催吐等行為。 如果不說出來，都沒有人知道。 有可能的病因，除了厭食症的基因遺傳的機會比較高，其他目前在研究上，仍在找尋可能的基因。 最常見的原因都來自於 偏低的自我價值感和焦慮， 尤於是人際關係或是感情狀態的焦慮， 可能是來自於童年的不安全感、或是過去有重大的創傷事件所誘發的焦慮事件。 ====== 🧠歡迎加入「翻轉舊信念，人生可以重開機」的線上課程。 有練習、有講解、有社群。 讓你可以擺脫憂鬱、緩解焦慮、掌握情緒，讓你當情緒的主人。 🧫用最科學的方法，重新掌握你的人生 立刻加入➡️ https://school.anatomind.com/ 使用優惠碼「PODCAST」，享九折優悳。 原價NTD3500，優惠價NTD3150 ====== 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱電子報👍 化讚為賞 回饋創作👯 Discord社群🎙 Podcast播客📺 Youtube 頻道 Powered by Firstory Hosting

我錄了2年的podcast終於有100集了！ 如果你有想要經營個人品牌或是想要經營臉書/IG/Podcast/Youtube等等。 這集是我的心得大公開！ 裡面有我自己的數據公開。 🧠歡迎加入「翻轉舊信念，人生可以重開機」的線上課程。 有練習、有講解、有社群。 讓你可以擺脫憂鬱、緩解焦慮、掌握情緒，讓你當情緒的主人。 🧫用最科學的方法，重新掌握你的人生 立刻加入➡️ https://school.anatomind.com/ 使用優惠碼「PODCAST」，享九折優悳。 原價NTD3500，優惠價NTD3150 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ck9e7ev1iivqn0873lcxit8ek 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱電子報👍 化讚為賞 回饋創作👯 Discord社群🎙 Podcast播客📺 Youtube 頻道 Powered by Firstory Hosting

你的大腦是要讓你活命的。這在三萬年前的原始人沒有什麼不同。它沒有理由要讓你每天過得很平順和安心。 而你的焦慮就像是「威脅雷達」般，全天候偵測，確保你能「活命」。 你可能會擔心很多：「疫情暴發了怎麼辦？」、「衛生紙夠用嗎？」、「口罩夠嗎？」 焦慮是每一個人的超能力，它讓我們活了下來。 你需要的不是消滅它，而是可以好好地控制它。 得九 on Instagram: “好 像 做了 一場夢 #藝術治療 #焦慮症 ？ #憂鬱症 ？ #有一個聲音她說溫柔的反擊吧”我的焦慮症會好嗎？ – 析心事務所 (anatomind.com) 🧠「翻轉舊信念」課程使用優惠代碼PODCAST，享九折優惠NTD3150； 🧫用最科學的方法，重新掌握你的人生立刻加入➡️ https://school.anatomind.com/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/anatomind 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱電子報👍 化讚為賞 回饋創作👯 Discord社群🎙 Podcast播客📺 Youtube 頻道 Powered by Firstory Hosting

注意！本集略有劇情的討論。 注意前面5分鐘 你的依附關係是哪一種？ 最穩定的是安全依附關係理論， 還有焦慮、矛盾、逃避、混亂etc. (00:13)自我介紹 (01:55) 華燈初上人物前導(有雷,還沒看得請迴避此集內容喔) (04:21)哪位角色佔有慾最強呢? (06:38) 聖母和討好者有什麼樣的差異 (08:10) 佔有慾不是壞事 (09:00) 談江翰的佔有欲，婚姻有更多的排他性 (11:10) 恐怖情人，如何安全的分手 (18:28) 再次提醒分手應留心對方的佔有欲/失落感 (19:57) 華燈初上的安全依附角色 (20:32) 依附理論 (25:10) 劇中角色的邊界 (31:43) 劇中角色自卑的觀察，蘇媽媽的愛恨分明 (36:21) 愛的反面不是恨，是冷漠 (39:03) 佔有慾還可以談到物化 (41:01) 工具人也是一種物化,討好的行為 (43:14) 愛不是犧牲，愛是互相的(何予恩)(花子) (48:53) 邊界模糊是一個訊號 (49:30) 愛子與何予恩在劇中安全邊界成長 (51:39) 分享初戀的遺憾(Renee) (53:33) 在經驗中自省成長,劇中角色的邊界 (57:41) 佔有慾像提醒自己的指標(Renee) (59:02) 佔有慾對自己的反思(雨) Renee Aka.社群女神 我是人生解放學的陪談師，也是原子實踐x析心事務所的社群女神 是一個INFJ類型、高敏感外向又同時內向的助人工作者 從陪伴與談話的過程裡，帶領每一個來到面前的人，遇見那個未曾癒見的自己。 認識更多的我： https://reneecology.com/ https://www.instagram.com/reneecology/?hl=zh-tw Rainie 雨 Aka. 小精靈 大家好，我們是Discord社群 原子實踐x析心事務所。 我是社群小精靈，你的元宇宙之旅的第一個朋友，MOD(管理員)， 我誠摯地邀請你到我們的社群與我們一起實踐練習，越變越好 Discord社群邀請：https://discord.gg/E5ESks7x3P 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/anatomind 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱電子報👍 化讚為賞 回饋創作👯 Discord社群🎙 Podcast播客📺 Youtube 頻道 Powered by Firstory Hosting

「什麼最困擾高敏人的FB討論」高敏人指南緩解焦慮的線上課程優惠代碼PODCAST，有九折優惠(單純課程的話是NTD3150，如果再加上EMAIL批改的教練課優惠碼是NTD7199)小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/anatomind 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱電子報👍 化讚為賞 回饋創作👯 Discord社群🎙 Podcast播客📺 Youtube 頻道 Powered by Firstory Hosting

這集延伸上集，Renee 和Rainie各自談了他們看醫師的經驗。 中間我們有談到，其醫生也不只是開藥，對談也是治療的一環。 但我覺得英文名「insight」更合適。 知道自己生病，其實是指知道自己的狀況、知道自己需要幫助。 Renee Aka.社群女神 我是人生解放學的陪談師，也是原子實踐x析心事務所的社群女神 是一個INFJ類型、高敏感外向又同時內向的助人工作者 從陪伴與談話的過程裡，帶領每一個來到面前的人，遇見那個未曾癒見的自己。 認識更多的我： https://reneecology.com/ https://www.instagram.com/reneecology/?hl=zh-tw Rainie 雨 Aka. 小精靈 大家好，我們是Discord社群 原子實踐x析心事務所。 我是社群小精靈，你的元宇宙之旅的第一個朋友，MOD(管理員)， 我誠摯地邀請你到我們的社群與我們一起實踐練習，越變越好 Discord社群邀請 (00:12) 看醫生沒這麼恐怖啦！ (01:05) 小精靈分享第一次看醫生的經驗 (02:50) 醫生也不只是開藥，對談也是治療的一環。傾聽 (04:30) Renee看身心科的經驗 (06:00) 是否會期待 醫生把藥物說明得清楚明白呢？會感覺用藥即承認自己生病嗎？ (07:59) 小精靈中二的看診經驗分享｜曾經試圖想要不吃藥可以嗎？ (09:26) Renee分享求診的其他經驗 (13:35) 如果有人阻止你治療該怎麼辦呢？ (15:20) 前輩贈送給陳醫師的一句金句。 (16:20) 我尋求協助=我生病是一樣的嗎?(Renee) (18:40) 陳醫師好奇Renee和雨，為何想要談論病識感這件事情？ (19:50) 小精靈的生活經驗與觀察分享 (21:39) Renee助人工作者的經驗與觀察分享 (24:00) 陳醫師的觀點分享 就診是安全且有隱私的，錄製podcast的起心動念，身心科醫師也是人，沒這麼恐怖～ (26:40) Renee分享個案看醫生後回家引起腥風血雨不敢再回診怎麼辦？ 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱電子報👍 化讚為賞 回饋創作👯 Discord社群🎙 Podcast播客📺 Youtube 頻道 Powered by Firstory Hosting