|ポッドキャスト　ゆるまるじかん#52梅雨のむくみ対策|https://anchor.fm/emi-kohara/episodes/52-e11ab6iふだん無意識におこなっている呼吸。このコロナ禍では、自分で思っているよりもストレスが溜まっていたり、我慢し過ぎているなんてことも。つい呼吸が浅くなっていたり、息が止まっいた！なんてこともあるかもしれません。加えてマスクをつけっぱなしの生活は、酸素濃度が低い吐いた息をまた吸っていますから、苦しいですよね。体や脳は酸欠がちになることも。今日は呼吸を深くし、体に酸素をたくさん取り込む、呼吸をしてみましょう。息を吸うということが実は気持ちのよいんですよ。また深い呼吸によって心を落ち着けていくことが感じられるかもしれません。後半のゆるトークでは、私がこれまで20年の自分メンテナンスのある暮らしで得られたものをゆるーくお話しています。ご意見ご感想、は以下のメールまたはアンカーのボイスメッセージをください。[email protected]西洋+東洋融合のボディセラピーとヨガで体と心をととのえるメルタサリボディーセラピー(東京都江戸川区、横浜)http://mertasari-bali.com