今日のポッドキャストゆるまるじかんは
前半セルフケアは3分で座ってできる肩こり、腰痛ほぐしを。

後半ゆるトークでは、最近の朝の過ごし方と元気に一日を過ごす朝チャージの方法をお話しします。

次回は3/7(日)の配信です。

#46 《wellness》おちつく呼吸法と自分メンテナンスで得られるもの。

メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。

そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。

からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝統医学や解剖学など体の視点をちょっぴり加えてお話します。