春が日に日に近づいてきますね。春への季節の変わり目は、暖かくなり嬉しい気持ちと、体調の不安定さに悩まされる時期でもあります。今日の前半のセルフケアは春の時期に起きやすいことと、それをバランスさせる方法をお話ししています。後半のゆるトークはタイムマネージメントについて。最近の私の試行錯誤をお話ししています。ご感想、リクエストはこちらまで emi@mertasari-bali.com

#45 肩こりほぐし＋最近の朝のルーティン

メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。

そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。

からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝統医学や解剖学など体の視点をちょっぴり加えてお話します。