今日のひと言「ため息一つで、自分全部を否定しなくていい。」相手の反応を見るたび、「私が悪いのかな」と確認し続けると、心は少しずつ疲れていきます。（この言葉を思い浮かぶ人がいたら届けてあげてくださいね！）※文章では伝えきれない雰囲気も知りたい方は、こちらから！Vol.650人間関係で自分を責める人が苦しい理由 自己価値が揺らぐ時.mp3皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーかなう美保です。何か問題が起きて、「あ、またやっちゃった！」と思った瞬間、「やっぱり私ってダメだ」と感じることが、皆さんはありますか？ 今回は境界線シリーズ第9回です。今回初めての方でも、そのままお聴きいただけます。 今日のテーマは、境界線の土台となる「自分」という感覚、自己価値についてお話しします。 １　責任感の強い人が陥りやすい落とし穴 まじめで、周りのことをよく気にかける人ほど、なにかあると、「私が悪かったんじゃないか」と自分に目が行くものです。これは、悪いことではないですよね？。振り返る力あることは、大事なことです。 でも、ここには、見落としやすい落とし穴があるんです。それは、反省することと、自分を責めることが、ごちゃ混ぜになりやすいという点です。 ２　「反省」と「自己攻撃」は全く別のものです たとえば、仕事で確認のミスがあったとします。「次は、もっと丁寧に確認しよう」これなら次につながっていく考え方ですよね。 でも「こんなミスをする私は、ダメ」こう考える時は、行動ではなく、自分の存在に目がいってるんです。これは前向きな反省というより、自分攻撃です。 誤解しがちなところですが、責任感の強い人ほど、この二つを「同じこと」と考えていることが多いんです。「自分を責めれば責めるほど、ちゃんと反省してる」という感覚をもってしまうんです。 でも実際は、自分攻撃が強いほど、「次はどうしよう」と考える力が弱まります。だから同じ失敗をしやすくなるんです。 これは、自分を責めすぎの状態です。 ３　人間関係で自分を責める人が感じやすい疲れ 境界線シリーズをここまで聴いてくださった方は、もうお気づきかもしれません。 断れない、相手の気持ちを優先してしまう、「自分のせいかも」と思いやすい、それは「自分はOKかどうか」をいつも確認しないといけない状態になっているから難しいんです。詳しいことを、ポッドキャストの音声で話しています。必要な方は参考にしてくださいね！Vol.650人間関係で自分を責める人が苦しい理由 自己価値が揺らぐ時.mp3境界線シリーズはこちら（まとめ記事リンク）【優しい人ほど人間関係で疲れる理由】境界線シリーズ① by悩みは神様からの贈り物！ vol.642【断れない人 人間関係で頑張りすぎてしまう理由] 境界線シリーズ② by悩みは神様からの贈り物！ vol.643【罪悪感で断れない　人間関係が苦しくなる理由】境界線シリーズ③by悩みは神様からの贈り物！ vol.644【人間関係の境界線 親子関係で断れない人の特徴 関係が重くなる理由とは  】 境界線シリーズ④ by悩みは神様からの贈り物！ vol.645【振り回される夫婦関係 不機嫌に疲れる人が気づく境界線のズレ】境界線シリーズ⑤ by悩みは神様からの贈り物！ vol.646【人間関係の境界線 断れない人がNOを言うのが怖い時の心の守り方と伝え方】 境界線シリーズ⑥ by悩みは神様からの贈り物！ vol.647【人間関係の境界線 伝え方がわからず苦しくなる人へ 関係を壊さないコツ】 境界線シリーズ⑦ by悩みは神様からの贈り物！ vol.648【助けているのに苦しくなる関係 人間関係で尽くしすぎる人が境界線のズレに気づく時】 境界線シリーズ⑧ by悩みは神様からの贈り物！ vol.64912歳までの記憶を失う体験をする。重い障害の娘を自宅で看護し天国に送った。息子の頭にこぶし大の腫瘍ができる経験をした。発達障害のため担任からいじめられたことが原因で高校を中退し、ひきこもりになった息子に寄り添う。やがて息子は大学に入学、現在は自らの経験を生かして子供の気持ちのわかる小学校の先生になっている。特別養子制度により血のつながらない子を我が子として育てている。 カウンセリングについての詳細やお申し込みは、公式ホームページでご案内しています。HP https://gracecounseling.kanaumiho.com/詳しいことを、ポッドキャストの音声で話しています。必要な方は参考にしてくださいね！Vol.650人間関係で自分を責める人が苦しい理由 自己価値が揺らぐ時.mp3