相信大家都聽過「時間就是金錢」這句話。但是，有沒有人真的思考過這句話，時間真的是金錢嗎？時間等於金錢嗎？它們的價值是相等的嗎？對於這句話，其實我不太認同的。時間並不等於金錢，時間的價值比金錢還要高。

很多人都不喜歡悲觀的性格，他們都覺得悲觀的人不太好。社會上也一直在吹捧著樂觀主義，只談樂觀主義的好，他們都認為悲觀的人面對任何情況都會想著各種糟糕的事。 如果他們把那些事情說出來，很多人都會這樣說：「不要想像的那麼慘，樂觀一點，我們要正面地面對事情。」然後就會無視了那個悲傷的人的意見或者想法， 但是悲觀真的是完全沒有用嗎？ 當然不是。 我認為悲觀的想法其實是非常有用的，但是運用起來的時候一定要有一些規範，才會使悲觀的想法有用，一意味著悲觀只會令人失去積極性，然後失去了動力，最後連生命力也沒有了。 這絕對是非常危險的！ 今天我要說的就是把悲觀思視為策略，用在適合的地方，使你成為防禦性悲觀的人。

大家生活在這個社會上，有感受到一些壓力嗎？我想大家都會有壓力，學生要面對考試的壓力，上班族面對的是工作壓力，有家庭的人有的可能是養活家庭的壓力等等。 有壓力其實並不一定是一件壞事，適當的壓力可以給你動力去進步，但是，如果你不能好好的面對壓力，長期受壓就會負面的影響你的身體健康跟心理健康。如果你覺得自己長期受壓，不能釋放壓力，你可以怎麼做呢？ 如果你剛好來到這裡，那你就來對地方，放下你手上的工作或事情，專心聆聽吧。

大家有為自己的2019年設立任何目標嗎？大家在2019的目標完成了多少？我相信很多人都有自己想要的東西，但是，他們得不到他們想要的東西。 例如有人想要在2019瘦身成功，但是到了現在，身體跟年頭還是差不多；有人想在2019多存點錢，但是到了現在還是存不了多少錢。為什麼呢？原因其實就是，他們不懂如何設定目標？ 要設定好的目標，你要注意以下幾點： 正面的用字 個人化 有次序的 可行性

「評論」這個詞語是中性的，你可以說好的方面，也可以說壞的方面。說好的方面會 想過除了評論別人，你們還會評論自己。你先想想，你上一次評論自己是什麼時候？是批評還是讚美？想好了沒有。 大部分的人都不太懂讚美自己，反而常常的批評自己。 如果你想活得更快樂，如果你想減少生活壓力，如果你感受到愛，請不要再批評自己了。批評自己絕對會讓你失去了人生的意義。因為當你批評自己的時候，很多負面情緒都會跑出來，你會很容易覺得你不能接受自己，認為自己都是失敗者，什麼事情都做不好等等。好了，停了，愈說愈多。 那如何不再批評你自己呢？4個方法，學會就行了。

每個人都想變得更自信，不要害怕這個，害怕那個。要有自信，首先你就要認清一點：自信並不是一朝一夕就可以有的，你需要建立自信。沒有人天生是很有自信的，那些看起來很自信的人都是透過一點一滴的經歷建立出來。 當然，他們的童年對他們的自信有非常大的影響，所以我很鼓勵父母要懂得為孩子建立自信。可是，現在我不是要探討如何幫助小孩建立自信。我要談的是如何從現在建立自信。

不要嘗試改變別人，因為你沒有這個能力。 你有沒有想過要改變別人？看到那個人的行為或聽到那個人所抱怨的事情，然後你跟他聊天，給他一些方法或建議，想他改變一下，看看能不能解決問題。 然後，換來一句，你不夠關心他，不明白他的狀況。你會怎麼想呢？其實你這時候也不太好受吧。你可能就會想：為什麼會這樣呢？明明你是很關心他，想他的生活過得更好。但是你有沒有想過，很多時候，並不是你不關心他，而是方法用錯了。

拖延症十分可怕，它影響著大部分的人，沒有藥物可以控制，它會使人類的行動力下降，失去動力，病情輕的話會影響學業；病情重一點的話，你的人生就完蛋了，也就是說到人生的後期，你會後悔自己不解決拖延症這個問題。為了提醒大家、提醒自己要關注這個問題，接下來我會分析一下拖延症的成因，及一些解決的方法。

大家都有聽過舒適圈嗎？那大家都應該知道舒適圈是什麼。為了讓你們都看得懂這部影片，我會先定義一下舒適圈。顧名思義，舒適圈就是一個舒適的狀態，那個狀態不會為你帶來任何的壓力或負擔。 大家都知道什麼是舒適圈了。好了，問題來了，你應不應該跳出舒適圈呢？這個問題在社會上已經討論了很久了，而且大部分答案都是一樣的，就是：應該。我也贊成要跳出舒適圈。那為什麼要跳出舒適圈呢？人類做事很多時候都需要一個原因，我們就來探討一下跳出舒適圈的原因。

你每星期工作時數是多少呢？40小時？80小時？The 4-hour workweek這本書就說每週工作時數只需要4個小時。看了書名之後，你可能會想：那怎麼可能呢？我也認為這是不可能，所以我們直接來看一下這本書的副標題，就是逃離朝九晚五的工作生活，生活於任何地方，享受新式的富人生活。