本日のテーマは〝立秋〟　秋のはじまり。肌と髪を潤す薬膳の時間。24節気で8月7日は立秋・秋の始まりです毎日暑くて、酷暑日も多いのに暦の上では〝秋〟早いものですね薬膳は3か月前行動ですから、今から3か月後の気候を想像してみませんか？あなたのイメージはいかがですか？前回話題にした帯状疱疹痕が残る、つまりそれは〝シミ〟になる可能性があるということ随分薄くなりましたが、顔の目立つところですのでこの夏はケアをしっかりしたいと考えます！内面からのアプローチ食べたものを栄養に変換して栄養を行き渡らせる栄養を与えることで不要なものを排出するなど時間はかかりますが日々コツコツ続けることで必ず変わりますそのスピードはあなたの心とカラダの状態でも変わります今から3か月後のあなたがこれまで以上に乾燥知らずで過ごせますように私コツコツ継続します内側からのお肌の発光を目指します！過去のPodcastS2-EP12・食べて涼しく・副産物は美肌も併せてどうぞいつでも気血水の巡りを良くする気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります内側ケア＋外側ケアをどうぞ好きな香り、食べたいものを選ぶあなたの基準（五感）で大丈夫ですよ薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨内側からのアプローチ実感するまでに時間が掛かりますが日々のコツコツで変わります年齢に関係なくそのコツコツが美容効果になりますよ😊昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプトブログはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊＊＊Spotify Podcastの仕様が変わりましたそのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になりそれに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれませんご了承くださいませ＊＊＊🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

本日のテーマは〝夏の土用入り、美肌を育てる✤胃腸ケア最優先で育てるインナービューティー〟諸事情がありましたので、前回から約１ヶ月ほど休止となりました休止期間中の体験は誰かの役に立つと思いますので、今回は夏の土用入りと併せて話題にします夏の土用期間は、あなたの胃腸を労わることを最優先になさってくださいね消化器官である胃腸は、あなたのお肌を支える大切なところです胃腸が元気であることで、栄養の吸収がスムーズになり、巡りも整いやすくなりますその結果、お肌もより美しく整っていきますこの夏は、インナーバランスを整えるインナービューティー美肌は外側だけで作られない夏の土用期間は、まず胃腸を労わるところからはじめてくださいいつでも気血水の巡りを良くする気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります内側ケア＋外側ケアをどうぞ好きな香り、食べたいものを選ぶあなたの基準（五感）で大丈夫ですよ薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨内側からのアプローチ実感するまでに時間が掛かりますが日々のコツコツで変わります年齢に関係なくそのコツコツが美容効果になりますよ😊昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプトブログはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊＊＊Spotify Podcastの仕様が変わりましたそのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になりそれに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれませんご了承くださいませ＊＊＊🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

本日のテーマは〝夏至のやさしい整え＊インナードライ対策と心とカラダのクールダウン〟前回の〝今年の感覚は？湿気のドレス、まとっていませんか？〟の話にもつながります本日のポイント＊“カラダの内側の除湿＆クールダウン”で、夏バテの前に整えること＊香りと手軽な食習慣を味方に、心とカラダをやさしくご機嫌になさってくださいねいつでも気血水の巡りを良くする気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります内側ケア＋外側ケアをどうぞ好きな香り、食べたいものを選ぶあなたの基準（五感）で大丈夫ですよ薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨内側からのアプローチ実感するまでに時間が掛かりますが日々のコツコツで変わります年齢に関係なくそのコツコツが美容効果になりますよ😊昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプトブログはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊＊＊Spotify Podcastの仕様が変わりましたそのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になりそれに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれませんご了承くださいませ＊＊＊🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

本日のテーマは〝今年の感覚は？湿気のドレス、まとっていませんか？〟つづき今から気血水の水の巡りを良くして今年は湿気のドレスをまとわないようにしませんか？〝体感温度差が5度以上になると心身への負担が大きくなります〟〝心とカラダは無意識に環境に順応する〟いつでも気血水の巡りを良くする気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります内側ケア＋外側ケアをどうぞ好きな香り、食べたいものを選ぶあなたの基準（五感）で大丈夫ですよ薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨内側からのアプローチ実感するまでに時間が掛かりますが日々のコツコツで変わります年齢に関係なくそのコツコツが美容効果になりますよ😊昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプトブログはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊＊＊Spotify Podcastの仕様が変わりましたそのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になりそれに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれませんご了承くださいませ＊＊＊🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

本日のテーマは〝今年の感覚は？湿気のドレス、まとっていませんか？〟今から気血水の水の巡りを良くして今年は湿気のドレスをまとわないようにしませんか？そしていつでも気血水の巡りを良くするそれらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります内側ケア＋外側ケアをどうぞ好きな香り、食べたいものを選ぶあなたの基準（五感）で大丈夫ですよ薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨内側からのアプローチ実感するまでに時間が掛かりますが日々のコツコツで変わります年齢に関係なくそのコツコツが美容効果になりますよ😊昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプトブログはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊＊＊Spotify Podcastの仕様が変わりましたそのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になりそれに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれませんご了承くださいませ＊＊＊🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

本日のテーマは〝美味しく食べるシワ予防〟のつづき〝食べるシワ予防〟これはコツコツ美味しく続けて下さい併せて凝り固まっているものをほぐすことで栄養が行き渡ることも事実ですから美味しいにんじん🥕と笑顔習慣でつくる、未来のシワ予防笑顔は美容の基本ワザですよ！五感・心の声を継続することでセルフケア上手にもなりますしインナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！いつでも気血水の巡りを良くするそれらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります内側ケア＋外側ケアをどうぞ好きな香り、食べたいものを選ぶあなたの基準（五感）で大丈夫ですよ薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨内側からのアプローチ実感するまでに時間が掛かりますが日々のコツコツで変わります年齢に関係なくそのコツコツが美容効果になりますよ😊昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプトブログはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊＊＊Spotify Podcastの仕様が変わりましたそのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になりそれに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれませんご了承くださいませ＊＊＊🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

本日のテーマは〝美味しく食べるシワ予防〟5月5日立夏・暦の上では夏が始まりましたこれからはインナーバランスを整える内側からのクールダウンと除湿などあなたにとって心地よいことをどうぞS3-EP114・夏の始まり立夏と潤い力の関係でも話題にしていますインナーバランスを整えることS2-EP5　食べ物でお肌が発光するなどももう一度聴いてみてくださいね本題の〝食べるシワ予防〟これは美味しく続けて下さいお料理、常備菜や箸休めまでは作れない方はS2-EP5・食べ物でお肌が発光するで話題にした野菜ジュースをどうぞレシピはS3-EP36・秋のお肌は毛穴レス2にありますのでそちらからどうぞ試しに2週間ほどは続けてみて下さいねこの五感・心の声を継続することでセルフケア上手にもなりますしインナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！いつでも気血水の巡りを良くするそれらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります内側ケア＋外側ケアをどうぞ好きな香り、食べたいものを選ぶあなたの基準（五感）で大丈夫ですよ薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨内側からのアプローチ実感するまでに時間が掛かりますが日々のコツコツで変わります年齢に関係なくそのコツコツが美容効果になりますよ😊昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプトブログはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊＊＊Spotify Podcastの仕様が変わりましたそのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になりそれに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれませんご了承くださいませ＊＊＊🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

本日のテーマは〝あなたにとっての心地よさ〟今は春の土用期間だからこそ手軽に出来る週末メンテナンスと併せてあなたにとって心地よいことをどうぞ春の土用期間は消化に優しい量と素材を意識すると◎　ですが、現在の私はパンチが欲しい思いっきり巡らせたい！！そこでS2-EP8・自宅にあるものがあなたを整える♡で話題にしたウコン（ターメリック）＋蜂蜜を摂っていますこの五感・心の声を継続することでセルフケア上手にもなりますしインナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！いつでも気血水の巡りを良くするそれらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります内側ケア＋外側ケアをどうぞ好きな香り、食べたいものを選ぶあなたの基準（五感）で大丈夫ですよ薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨内側からのアプローチ実感するまでに時間が掛かりますが日々のコツコツで変わります年齢に関係なくそのコツコツが美容効果になりますよ😊昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプトブログはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊＊＊Spotify Podcastの仕様が変わりましたそのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になりそれに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれませんご了承くださいませ＊＊＊🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

本日のテーマは〝手軽に出来る週末メンテナンス〟今は春の土用期間だからこそ手軽に出来る週末メンテナンスをおすすめします直感で「今食べたいもの」をポイポイカゴに入れる買い物をするあなたが購入したものを並べると偏りが見えたりますよ気を巡らせるものが多かったり気を補うもの、血を巡らせるもの、血を補うものが多かったりとか・・春の土用期間は消化に優しい量と素材を意識すると◎　週内にリセットしきれなかった疲れやストレスを週末に整えませんか？これを継続することでセルフケア上手にもなりますしインナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！いつでも気血水の巡りを良くするそれらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります内側ケア＋外側ケアをどうぞ好きな香り、食べたいものを選ぶあなたの基準（五感）で大丈夫ですよ薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨内側からのアプローチ実感するまでに時間が掛かりますが日々のコツコツで変わります年齢に関係なくそのコツコツが美容効果になりますよ😊昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプトブログはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊＊＊Spotify Podcastの仕様が変わりましたそのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になりそれに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれませんご了承くださいませ＊＊＊🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント

本日のテーマは〝春の土用入り〝心と身体は夏の準備期間〟の始まり〟今日4月17日は新月ともうひとつ今日から春の土用入り暦の上では夏に向けて〝心と身体は夏の準備期間〟に入りますまだまだ早いよーと感じますが薬膳は次に迎える季節の3か月前行動なのですよ(^^♪土用は精の付くものを食べるよりあなたの消化力に合わせた食生活をする方がオススメそれは消化力がイマイチの時に栄養価の高いものを召し上がっても消化力が低下していたりしたら、それは残念ですものね次の季節に向けて気血水の巡りをサポートしてくださいねそれは春のデトックスにも効果を発揮しますよ^^b春分☯から陰陽のバランスは徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなる少しサポートするだけでこれまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなりますよ基本は排出してから補うより排出しやすいように腸内環境も整える^^b簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました簡単気血水バランスチェック表の下にある食材表も併せてご利用ください春の始まりは気血水の巡りを良くするそれらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります内側ケア＋外側ケアをどうぞ好きな香り、食べたいものを選ぶあなたの基準（五感）で大丈夫ですよ薬膳・食習慣を手軽に続けると〝美容に表れた！〟〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨内側からのアプローチ実感するまでに時間が掛かりますが日々のコツコツで変わります年齢に関係なくそのコツコツが美容効果になりますよ😊昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプトブログはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊＊＊Spotify Podcastの仕様が変わりましたそのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になりそれに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれませんご了承くださいませ＊＊＊🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント