來了來了！仲仁教練的年度訓練計畫。

年度訓練計畫的四個季度如何排定課表，仲仁教練不藏私詳細深入地講解，讓跑者朋友可以根據自己的條件、需要，進行課程排定與訓練。

未來還會將年度計畫再細分為季度訓練計畫、月度訓練計畫、週度訓練計畫，敬請跑者朋友們期待！