跑步 教練怎麼說
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陳仲仁＆小郭＆張峰嘉
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2021教練再出招，剖析進階跑者心裡的N個疑惑！
57 minutes Posted Jan 6, 2021 at 4:00 am.
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  1. 參加馬拉松路跑賽之前，該如何練習？ 
  2. 天天都去體育場跑步60分鐘左右，為什麽一場馬拉松還是要將近6小時才能跑完？
  3. 已經跑馬很久，成績大約在4小時左右，要如何練習才能讓成績進步到3.5小時以內？ 
  4. 跑步成績想要進步，需不需要進行重量訓練？ 
  5. 聽說不少人跑到受傷，要怎樣才能夠不受傷又可以長久跑下去？
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