Ещё один наш разговор без сценария. На этот раз о Витасе, безумии в сети и том, как сложно быть человеком. Ссылка на Нельзяграм Алёныhttps://www.instagram.com/express.psychology/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3DСайт Алёны:http://alyona-trubitsina.ru/alyonaСайт у Алёны новый, надо бы всем заценить!

Привет! Очень мило, что ты читаешь описание. Извини за качество звука со стороны Арсена, он записывался из-под крышки унитаза (самоуничижительный юмор, йоу). Дальше постараемся такого избежать и посадим Арсена уже на саму крышку. Этот выпуск экспериментальный и импровизационный — нужно больше длинных прилагательных! Говорим про битие и сознание, теории заговора и разницу менталитета. А ещё про поиск наставника на пути саморазвития. Ставь всё на красное и лайк этому выпуску, если ты дико, например, взгреваешься от услышанного. Мы будем рады. Спасибо-пожалуйста! Ссылка на Нельзяграм Алёныexpress.psy.  .Сайт Алёны:http://alyona-trubitsina.ru/alyonaСайт у Алёны новый, надо бы всем заценить!

Привет! Подкаст «Зелёный Таракан» back in stock — Арсен и Алёна снова в эфире. В этот раз обсуждаем историю рода и национальную идентичность. А ещё Израиль, Ингерманландию и книгу Алёны, конечно же. Ссылка на Нельзяграм Алёныhttps://www.instagram.com/express.psy...Сайт Алёны:https://www.trubitsina-psychology.com

Спорадический подкаст о психологии снова здесь. Арсен, Алёна, Осирис ин да хаус. Приятного прослушивания!Ссылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psy...Сайт Алёны:https://www.trubitsina-psychology.com

Привяу.Вернулись-таки после длительного перерыва. Сорямба за косяки со звуком, эхо там всякое и шумы. Больше так не будем. А вот о чём наговорили в подкасте:00:00:00 Начало подкеста — где мы были всё это время, как мы сами и всё такое остальное00:13:00 Влияние последних двух лет на нашу жизнь — как его увидеть и принять00:20:33 Неопределённость и её влияние на психику00:25:57 Хронический стресс теперь с нами навсегда?00:29:15 Травма свидетеля00:33:33 Как принять вещи, которые ты не можешь изменить, и в чём разница между принятием и смирением00:37:50 Как пережить потерю своего прошлого образа жизни00:46:40 Как сочетать проактивность и проживание горя00:55:20 Как вести себя и выражать свою точку зрения во время раскола в обществе01:02:02 Рецепты самопомощиСсылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psy...Сайт Алёны:https://www.trubitsina-psychology.com

Йоу!Последний выпуск в 2021-м посвящаем дружбе. Подкаст на 99,9% состоит из ваших вопросиков!Ссылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psychologyСайт Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz Тот самый Тиктак:https://vm.tiktok.com/ZSefa8FCP00:00:59 Начинается ли дружба с улыбки00:01:45 Что такое дружба и в чём отличие от простой симпатии00:08:40 Что делать, когда ссоришься с другом и никто не делает первый шаг00:12:30 Как понять, что дружба мертва00:13:50 Старый друг лучше новых двух?00:17:02 Бывает ли дружба между мальчиком и девочкой00:24:53 Страшно назвать кого-то другом00:28:20 Как цивилизованно закончить дружбу00:31:30 Как найти друга (на всю жизнь)00:41:50 Как найти друзей в эпоху интернета00:44:40 Что делать, если самое сложное — начать общаться с незнакомыми людьми00:49:00 Как понять, что человек может стать твоим другом00:52:26 Впечатление, что последнее время люди не хотят дружить00:55:16 Как сохранить дружбу на расстоянии00:56:30 Можно ли возобновить дружбу после многолетнего перерыва00:57:35 Как меняется отношение к дружбе с годами00:58:55 Нужны ли взрослым людям друзья01:00:48 Нормально ли ныть друзьям01:02:35 Где пролегают границы с друзьями01:04:00 Как не боятся, что тебя отвергнут, когда ты высказываешь претензии01:07:30 Насколько принципиально наличие и отсутствие разногласий 01:11:02 Меняется ли отношение между друзьями, когда один из них влюбляется в другого01:13:33 На чём основывается дружба01:15:30 Бывает ли в дружбе созависимость01:16:50 Как не ожидать слишком многого от друзей01:20:24 Нормально ли, что нет лучшего друга, как в кино01:22:58 Почему третий друг иногда становится лишним

Вторая часть серии про уверенность:00:05:52 Как стать уверенными в себе00:09:22 Что тянет нас ко дну, ухудшает нашу уверенность и что с этим делать00:28:12 Как воспитывать уверенность в детях00:33:49 Fake it till you can make it работает на уверенность?00:35:25 Стеснение и высокомерие как-то связаны с уверенностью?00:40:00 Что делать с неуверенностью из-за внешности 00:52:38 Как неуверенность связана со страхом00:55:31 Неопытность в любви и отношениях00:57:40 Неуверенность перед чем-то новым00:59:25 Самоуважение и уверенность — одно и то же?01:00:44 Неуверенность из-за страха обидеть окружающих01:03:39 Может ли быть здоровая самооценка, но низкая уверенность01:05:00 Нужно ли выходить из зоны комфорта, чтобы обрести уверенностьСсылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psychologyСайт Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Ну что, дружочки-пирожочки, вот и новый выпуск вашего любимого подкаста о психологии. В первой серии обсуждаем уверенность и во второй серии тоже обсуждаем уверенность. Это первая серия. И будет вторая. Но пока вот эта.00:03:35 Что такое уверенность с точки зрения психологии00:10:38 уВЕРенность — это вера в себя или знание себя?00:12:50 Признаки высокой и низкой уверенности  00:20:44 Зачем быть уверенными в себе и какие последствия у низкой уверенности00:32:02 Каким образом уверенность связана с детством и что её формирует00:45:50 Можно ли исключить внешние оценки из своего поля зрения, чтобы они не влияли на уверенность00:50:08 Как связаны уверенность и эмоциональный интеллект00:51:46 Как современный мир влияет на уверенность00:57:44 Из-за чего мы теряем уверенность в себе01:00:45 Что такое маска уверенности01:02:55 Самоуверенность — это хорошо или НЕ ОЧСсылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psychologyСайт Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Viva la anarchy!Голосовые мемы в исполнении Арсенчика и Алёны снова здесь. Обсуждаем зону комфорта и связанные с ней мифы:00:00:43 Холодно открой00:05:52 Психолог-активист в подкасте00:13:57 Что такое комфорт с точки зрения психологии00:18:50 Дэдлайны и зона комфорта00:20:34 Есть ли у комфорта норма00:21:40 Комфорт — что-то врождённое или приобретённое?  00:24:30 Что мешает комфорту?00:25:38 Зона комфорта — что ето такое на самом деле00:42:13 Как стресс мешает комфорту00:46:15 Зона комфорта и жалость к себе00:52:52 Зона комфорта и открытость к новому, зона роста00:56:08 Что делать, чтобы расширить зону роста00:58:12 Зона комфорта и развитие01:04:02 Зачем развиваться в зоне комфорта?01:06:08 Есть ли негатив в зоне комфорта?01:09:20 Когда комфорт перестаёт быть полезным?01:11:10 Как достичь комфортаСсылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psychologyСайт Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Финальный выпуск серии про тревогу посвящаем тому, как с ней эффективно справляться и делать своим другом.00:01:55 Можно ли убрать тревогу навсегда00:07:10 Что делать для профилактики тревоги00:09:34 Что делать с соматическими проявлениями тревоги00:16:38 Дыхательные техники при тревоге00:19:08 Инструкция, как справиться с тревогой здесь и сейчас00:23:00 Чего точно не надо делать00:24:30 Что делать с затяжной тревогой00:28:32 Как психолог может помочь00:30:45 В какой момент могут потребоваться медикаменты00:32:40 Можно ли пережить тревогу в одиночестве00:34:00 Помогает ли молитва00:36:08 Как помогает медитация00:39:48 Могут ли помочь близкие00:44:27 Вопросы для исследования тревоги00:46:30 Алёна делится личным опытомСсылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psychologyСайт Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz