In this episode of You Do You, Yuna and Hana dive into the art of forming habits that truly stick. Whether you’re looking to kickstart a new routine or break free from old patterns, they’ve got you covered. Tune in as they share practical tips, personal stories, and cultural insights from both Japanese and Western perspectives. Learn how to craft habits that fit your unique lifestyle, helping you become the best version of yourself—one small step at a time.

In our latest episode, we delve into the world of trolls and negative comments as we explore the recent backlash Yuna has faced after publishing her book. Join us as we discuss troll behavior in Japan and share valuable insights on how to effectively deal with negative comments. 今回は、ネット上のいじめ、いわゆる「アンチ」「批判」「ネガティブ」コメントについて、実体験と共にお送りします！ネット上は匿名で物事が書き込めるとはいえ、画面の向こう側には人がいます。みんな、コメント気をつけようね？

Do you know what imposter syndrome is?? Have you felt it? If so, how do you overcome that feeling?? インポスター症候群って、日本であまり聞かないよね。自分の能力や実績を認められない状態を指し、 仕事やプライベートを問わず成功していても、「これは自分の能力や実力ではなく、運が良かっただけと思ってしまうこと。主語が大きくなってしまいますが、まさにこれって、日本人あるあるなのでは！？

we talked about "things we dont want to talk about"in our last episode. Finance/money was one of them. So here we are talking about it specifically! お金、給料、貯蓄についてって、普段の会話であんまり出てこないトピックよね。ということで、あえて。起業し、経営者としての私たちの金銭状況は？有給ないんだけど！？などなど。

Catching up with a friend is always a good time (hopefully) but what about when one starts to talk about a specific topic we want to avoid? Or what about when we want to talk about something in particular but feel anxious that the other person will feel uncomfortable about it?? お金、宗教、政治、性、わたしたちがなんとなく「避けろ」と言われてるような気がする話題ってあるよね。そういうことについて話したい場合は？もしくは話したくないときは？

We talk a lot about love-related break ups but what about breaking up with your friend(s)?? Friendship break-ups can also be very painful too, right?Friends that were close to us while growing up, sometimes don't 'fit' anymore. Maybe its not about the time but more about the timing. 恋愛に関する失恋/破局についてはよく話してきたけれど、友達との失恋は？それもとっても傷つくし悩むし、だけど昔から仲良かった人でも、大人になるにつれてしっくりこなくなったり。時間よりもタイミングなのかもしれない、とかね。

-Since it’s almost mothers day in Japan, here’s an episode about “parents”. What are the things that your parents passed on to you that you are grateful for? And what are the things you do not want to repeat? もうすぐ母の日なので、親との関係について。とはいえ、このエピソードを収録したのは実は一年前の母の日（なのでイントロで言ってる母の日の日付が違います笑）みなさんが、ご両親から受け継いだ尊いものは？そして、自分の子供にはしたくないことは？大人になるにつれて、親子関係ってどんどん変わっていくよね。

Apologies for the long break but we are finally back, since its been a while, we would like to go back to the basics for this episode and talk about selflove, self confidence, self care, which is our main theme of this podcast. おひさしぶりです、長い長いおやすみをいただいておりました！この期間に、いろんなことがあったんですけど笑、ようやく戻ってこれたので、今回は私たちの原点であるセルフラブ、セルフケアの話に戻りたいと思います。今回はインスタライブを繋いで録音してみたのでいつもと少し違う録音環境になるので不備があったらごめんなさいー！（インスタのライブ配信のアーカイブからもご視聴いただけます）

このポッドキャストでは、日本文化における文化的な横流しの問題について探究します。日本文化における文化的な横流しの例を挙げ、その問題点について考察します。このポッドキャストを聴くことで、文化的な横流しの本質やその影響について深く理解し、他の文化から要素を借りる際に注意深く敬意を払うことがなぜ重要なのかを学ぶことができます。#文化的な横流し #日本文化 #マインドフルネス #敬意 In this episode, we delve into the issue of cultural appropriation within the context of Japanese culture. We discuss examples of cultural appropriation of Japanese culture and explore why it is problematic. By the end of this podcast, you will gain a deeper understanding of cultural appropriation and its impact, and why it is important to be mindful and respectful when borrowing elements from other cultures. #culturalappropriation #JapaneseCulture #mindfulness #respectful

このポッドキャストのメインテーマであってわたしたちがよく話している「自分らしく生きる」こと、そしてセルフラブ、これを実現するにあたり、どうしても意に反して出てきてしまう「嫉妬」という感情。英語ではJealousy。仕事、友達、恋愛、どんな場においても嫉妬はあるし、最近ではマウントをとる、なんて言葉もありますが、今日は私達のjealousy episodeをお話しします。Hannah and I have talked a lot about self love and learning to embrace our own selves in this podcast, but its so hard when the feeling of jealousy interferes and we really cant control that. So today we will be talking some of our episodes related to jealousy whether its with friends, relationships or work.