Show notes
От качества дыхания зависит качество жизни. Практика йоги предлагает более сотни видов дыхания, которые имеют огромное количество эффектов. Что такое правильно дышать, как это делать? Какие упражнения можно делать самостоятельно? Разговор с преподавателем йоги, йогатерапевтом, Анной Абрамовой.00:55 Что значит правильно дышать?01:22 Техники дыхания в йоге06:50 Как правильно дышать?09:32 Как часто надо контролировать дыхание?12:40 Задержки дыхания, физиологический эффект17:47 Пранаямы - управление энергией20:05 Какие упражнения можно делать самостоятельно23:35 Нади шодхана пранаяма29:32 Какие сложности возникают при освоении дыхательных техник34:00 Уддияна бандха, наули или волна.