In deze aflevering neem ik je weer mee in een korte bewegingsreeks. Word jij ook wel eens wakker met een vermoeide of gespannen rug? Dan is het tijd voor 'me, my back and I'. Deze yogabeoefening kun je doen direct na het wakker worden, gewoon op je bed. Door eerst rustig wat te bewegen voordat je opstaat, geef je je rug letterlijk wat tijd om wakker te worden. 

Tip: Voelt een beweging, om welke reden dan ook, vandaag niet prettig voor je rug? Pauzeer en oefen jezelf in het waarnemen van je adem. Pak de draad weer op wanneer we bij een volgende oefening komen. Niet meedoen is geen 'verloren moment'. Bewust kiezen voor wat voor jou het beste voelt vandaag, is een oefening in zichzelf.

Veel yoga plezier!

Blij met deze podcast? ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ Laat op google een review achter & abonneer je zodat je een melding krijgt als de volgende aflevering online komt.

✨Wil je nog meer yogaoefeningen of meditatie doen: klik dan hier