私が学んでいるAnandaヨガのお話しです。その特徴や魅力をお伝えしています。

Ananda（アーナンダ）はサンスクリットで、その意味は「至福」。  外部からの刺激で感じる喜びではなく、私たちの内側に存在している「至福」のことをAnandaと言います。  そして、その「至福」を感じているときは宇宙の源と強くつながった状態となります。  そんな「至福」を感じた状態で生きていけたらどんなに素晴らしいことでしょうね。  

Ananda Yogaは、1920年にインドから初のヨガマスターとして渡米したパラマハンサ・ヨガナンダの教えに基づいて、彼の直弟子であるスワミ・クリヤナンダが体系的にしたヨガです。  Ananda Yogaの特徴としては主に次のことがあります。 

 ① エネルギーにフォーカスするため、ポーズへの導入が丁寧で、ポーズ一つ一つに時間をかけます。 

 ② ポーズの途中にアファメーションを言います。ポーズそれぞれに特有のエネルギーの性質があり、それに合わせたアファメーションをすることにより、さらに深くエネルギーとつながります。  

③ ポーズとポーズの間にニュートラルポーズをします。そこで、体内に湧き出たエネルギーを感じます。 

 ④ プラナヤマ（調気法）ー呼吸法をすることによりプラナ（生命力）の制御をします。  ⑤ 瞑想ー背骨と並行する、シュシュミナというパイプにエネルギーを感じながらの瞑想。 

 ⑥ ヨガ哲学の学びと実践

Ananda Yogaを体験したい方は、Fecebookグループで告知しているオンラインヨガ にご参加ください！！

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