من و تو چه بخوایم، چه نخوایم دیر یا زود بازم اشتباه می کنیم. مهم اینکه بعد از اون اشتباه،همین من و تو چطور با اشتباهمون مواجه میشیم. اگر با هم روراست باشیم، خیلیامون به جای اعتراف به اشتباه‌هاتمون، تمایل داریم که اونها رو توجیه کنیم یا بندازیم گردن دیگری. عده زیادی هم چون بخودمون حق اشتباه کردن نمیدیم، بمحض اینکه اشتباهی میکنیم، با خودمون دست به یقه میشیم، تو ذهن خودمون د بزن که چرا تو اشتباه کردی و بقیه ماجرابله، تو این اپیزود می خوایم بریم سروقت اشتباهاتمون تدوین و تنظیم: زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comراههای ارتباطیمشتاق همراهیتون در اینستاگرامwww.instagram.com/readytoflourishایمیل [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

خوب که نگاه کنی، تو هر روز زندگی، هر کدوم از ما داریم به یسری موضوعات و آدمها نه میگیم و به یه تعداد از اونها آره. حالا واقعا چقدر حواسمون به این آره و نه گفتنامون هست؟ کدوماشون رو ناخودآگاه میگیم ، چندتاشون رو خودآگاه؟ و اصلا چرا مهمه که نسبت به این آره و نه ها آگاه باشیم؟ تو این اپیزود با هم یاد میگیرم که چرا نه گفتن و نه شنیدن انقدر سخته و در ادامه، چطوری می تونیم قاطعانه نه گفتن رو تمرین کنیمتدوین و تنظیم: زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comراههای ارتباطیمشتاق همراهیتون در اینستاگرامwww.instagram.com/readytoflourishایمیل [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو اپیزود چهل و یکم پادکست یکی مثل تو، با غزاله غفاری عزیز همراه شدیم تا برامون از نقش داستان و روایتگری ما تو زندگی فردی و حرفه ای برامون بگه. اینکه نگاه ما به داستانهای زندگی مون، چطوری و کجاها میتونه روی زندگی و نتیجه هامون تاثیر بگذارهخبر خوب اینکه، ازاین به بعد هر اپیزودی که میهمان داشته باشیم، می تونید بصورت تصویری اون اپیزود رو در یوتیوپ مشاهده کنین. لینک تماشای این اپیزودhttps://youtu.be/mLn4FPC6fm8?si=k4AycQd2C_2Y8uuOتدوین و تنظیم: زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comراههای ارتباطیمشتاق همراهیتون در اینستاگرام www.instagram.com/readytoflourishwww.instagram.com/ghazalehghaffaryایمیل [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  سوال اصلی این اپیزود اینکه واقعا از روز آخر اسفند تا روزای اول فروردین چه چیزی در یه آدم زیر و رو میشه که بعد از اون بتونه کارهایی رو بکنه که سال یا سالهای قبل نتونسته انجام بده؟ می خوام تو این اپیزود، شسته رفته برات بگم که اگر می خوای واقعا نتیجه هات رو بیرونی و درونی تغییر بدی، لازمه چکارهایی بکنی و چی باید در تو تغییر کنهتدوین و تنظیم: زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comراههای ارتباطیاينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9ایمیل [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود با هم یاد میگیریم که خشم واقعا چیه؟ چرا آدمها خشمگین میشن؟ انواع خشم کدومهاست؟ روشهای نادرست مواجهه با خشم رو مرور می کنیم و در نهایت پیشنهادات سازنده و عملی برای مدیریت خشممنابع این اپیزود: سایت متمم و بوکاپوتدوین و تنظیم: زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comراههای ارتباطیاينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9ایمیل [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

باورت میشه، گاهی آدمی که برای مشاوره بهم پیغام میده، برام مینویسه، آمیتیس الان 6 ماهه دارم با خودم کلنجار میرم که بهت پیغام بدم ؟باورت میشه که آدمای زیادی با اینکه بشدت نیاز به کوچ، مشاور و تراپیست دارن، اما نمی دونن بالاخره با کی می تونن شروع کنن؟من باور میشه، چون از خود شماها میشنوم، از تجربیات ناخوشایند خودتون و یا نزدیکانتون با داستان مشاور و مشاوره که یجورایی چشم بعضی هاتون ترسیده یا حتی باورهایی که بدون تجربه شخصی خودتون از مشاوره تو ذهنتون شکل گرفته تدوین و تنظیم: زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comراههای ارتباطیاينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9ایمیل [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

وقتی اوضاع زندگی قر و قاتی میشه، وقتی تو طوفانهای زندگیت می افتی، چی بهت کمکت می کنه که بتونی تو همون شرایط سخت و طاقت فرسا، تک نفسهای عمیقی بکشی؟ کمک های فوری فوتی، یه پانسمان اولیه برای زخم روحیت که خونریزی نکنه، کیو سراغ داری؟ تو جعبه کمک های اولیه روحیت چی داری؟تدوین و تنظیم: زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comراههای ارتباطیاينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9ایمیل [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهاجرت نه سفیده و نه سیاه، نه خوبه و نه بد، بلکه یه تصمیم مهم و چالشیه که باید بهش یه جواب شفاف و با شهامت بدیم، آره یا نهاین وسط هم، واقعا آخر سر با تمام بررسی ها و مشورتها، هیچکس، هیچکس غیر از خود آدم نمی تونه این آره یا نه رو بهش بگه تدوین و تنظیم: زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comراههای ارتباطیاينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9ایمیل [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تا حالا فکر کردی دلایل اصلی کمبود زمان واقعا چیا هستن؟ آیا واقعا اگه وقت بیشتری داشتی، دیگه  همه چی ردیف بود؟تو این اپیزود بطور مفصل و کاربردی به دلایل کمبود زمان می پردازیمتدوین و تنظیم: زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comراههای ارتباطیاينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9ایمیل [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود قراره با هم یاد بگیریم که خجالت دقیقا چیه و چی نیست؟دلایل و ریشه های خجالت کشیدن چیاست؟ محققین مختلف درباره درباره خجالت چی میگن؟و نهاینا از راههای غلبه بر خجالتی بودن و کم رویی میگیم تدوین و تنظیم: زینب پناهی: منابع این اپیزودریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع | متمم (motamem.org)خجالت چیست و رفتار خجولی چه خصوصیات و ویژگی‌هایی دارد؟ (bishtarazyek.com)موسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comراههای ارتباطیاينستاگرام Readytoflourish https://instagram.com/readytoflourish?igshid=jt33q3pg8hy9ایمیل [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.