了解自己的溝通型態，可以讓我們發現自己在隱瞞害怕什麼，也可以透過自我覺察，進而去練習改變自己的溝通型態，而去建立更健康、更理想的關係。

五種溝通型態：

1. 超理智型
2. 指責型
3. 討好型
4. 打岔型
5. 一致型

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