W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam, w jaki sposób zacząć uwalniać się od rygoru planów żywieniowych i liczenia makro/gramatury jedzenia, żeby życie było łatwiejsze i przyjemniejsze.Dowiesz się:- czy jesteś niewolnikiem planów żywieniowych- czy kultura diet przemawia przez Ciebie- jak nakładać masło orzechowe- jakie pytania sobie zadać, żeby dotrzeć do miejsca, w którym odżywianie jest proste- jak się uwolnić od rygoru planów żywieniowych i wprowadzić więcej elastyczności w swoim odżywianiu- czy diety w ogóle są ważne?Enjoy!A
Aug 22, 2021
27 min
W dzisiejszym odcinku mówię o diecie ketogenicznej i o tym, dlaczego warto się potrójnie zastanowić, zanim się na nią zdecydujesz.Dowiesz się:- dla kogo jest i czym jest dieta ketogeniczna- dlaczego to ekstremalne żywienie i jak Twój organizm to odczyta- co mówią badania naukowe na temat diety ketogenicznej- jak się ma dieta ektogeniczna do homeostazy Twojego organizmu- co z gospodarką hormonalną, PCOS, insulinoopornością w temacie tej diety- jakie są mity odnośnie biomarkerów przy ekstremum, jakim jest ten "styl odżywiania"i najważniejsze... czy warto.Zapraszam na Instagram, na którym jestem codziennie z dawką informacji o odżywianiu intuicyjnym, gdzie poruszam tematy diet odchudzających, ich szkodliwości i uczę porzucić diety na zawsze!https://www.instagram.com/vitann.kedzierska_anna/Ściskam mocno!Much Love
Aug 8, 2021
36 min
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie czy jest możliwe połączenie odżywiania intuicyjnego w przypadku występujących nietolerancji pokarmowych oraz alergii.Dowiesz się:Jak rozróżnić alergie od nietolerancji pokarmowychCzy testy na nietolerancje pokarmowe (IgG) są wiarygodneJak rozszerzać gamę produktów spożywczych przy występujących nietolerancjach oraz chorobach autoimmunologicznychJak rozumieć odżywianie intuicyjneW jaki sposób wyjść z poczucia odizolowania ze względu na nietolerancje pokarmoweJak przestać się bać restauracji i korzystać z wyjść ze znajomymi mimo w/wJak zastosować szklankę do połowy pełną i wyjść z poczucia braku wolności żywieniowejMuch LoveA
Jun 13, 2021
26 min
W tym odcinku - zgodnie z prośbami wyjaśniam w jaki sposób "naprawić" swój metabolizm.Dowiesz się:1. czym jest metabolizm oraz adaptacja metaboliczna2. jak sprawdzić, czy Twój metabolizm pracuje w optymalny sposób3. jakie są objawy spowolnionego metabolizmu4. jak przywrócić pracę metabolizmu do optymalnego poziomu5. jak przejść przez proces związany z regulacją metabolizmuMuch LoveA
Jun 3, 2021
53 min
W tym odcinku rozbrajamy ZASADY i REGUŁY odżywiania. Wyjaśniam dlaczego stosowanie zasad żywieniowych narzucanych ze świata diet jest szkodliwe dla Twojego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.Dowiesz się:1. Czym są zasady i reguły żywieniowe2. Jakie skutki zdrowotne powodują3. Jak zidentyfikować, czy Ty żyjesz według zasad narzucanych z zewnątrz4. Jak skutecznie pozbyć się ze swojego menu reguł świata diet5. Jak sprawdzić, czy napewno nie wrócąMuch Love
May 27, 2021
36 min
W tym odcinku przybliżę Ci swoją osobę, a także moją drogę do odżywiania intuicyjnego. Dzielę się własnym doświadczeniem, żeby przybliżyć Ci, co robię i dlaczego to robię :-)
May 16, 2021
31 min