<p>這個練習會透過呼吸法及把注意力投放到身體和周圍環境，慢慢及溫柔地陪你渡過焦慮及恐慌發作。你現在很安全, 一切感覺都會過去的。</p>

早上清晰思路練習

靜坐冥想導師及整全健康教練泉源, 希望你能透過不同類型的靜坐及冥想技巧，找到寧靜, 平安, 自由。 瞥見那一直存在的, 完全的你。

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免責聲明
幾乎任何人都可以進行冥想練習。但是，如果您有精神病史，則在開始冥想之前，請務必諮詢您的醫生。
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​附註: 駕駛時請勿進行冥想。